Borqo'llab-quvvatlovchi belkamarlar qulay

O'zining va'dalarini berish uchun - va'dasini bajarish uchun qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarlari uchun - Og'riq, yaxshilash, postni yaxshilash, shikastlanishning oldini olish uchun qulay bo'lishi kerak. Agar kamar xasislari, teriga qazilgan bo'lsa yoki nafasni cheklasa, uni erta o'chirib tashlaysiz. Bu tanqidiy savolni tug'diradi:Qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari? Javob "Bu bog'liq" -} konfor umumbashal emas, balki to'g'ri tanlov va mos keladigan darajadaqo'llab-quvvatlovchi belKamarlar bir necha soat davomida kiyilishi mumkin. Quyida biz qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlarini (yoki noqulay) va qulay tanlovni tanlash, qanday qilib qulay tanlovni tanlash va lore- lug'at paytida katta savol tug'diradi:Qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari?

Aniqlaydigan asosiy omillarQo'llab-quvvatlovchi belKamarlar qulay

Konfor avval emas, - u kamarning dizayni, materiallari va moslashdi. Ushbu to'rtta omillar - yoki - tanaffus belbog'lar qulay bo'ladimi:

1. Material: qulaylik asoslari

Qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarining materiallari teringizga nisbatan qanday nafas olishiga bevosita ta'sir qiladi va tanangiz bilan qanchalik yaxshi ta'sir qiladi. Bu erda qanday odatiy materiallar qulaylik uchun to'plami:

Neopren: Yumshoq, moslashuvchan va ozgina cho'zish, neoprena qiladiqo'llab-quvvatlovchi belKamarlar kundalik kiyimi uchun qulay. Bu sizning tanangiz shakliga mos kelmaydi va ofis ishi yoki kundalik ishlar uchun ideal - engil - engil ofis ishi yoki kunlik ishlar uchun engildir. Yagona salbiy? Bir necha soat davomida kiyilgan bo'lsa, u issiqlikni tuzatishi mumkin, shuning uchun nafas olish uchun to'r panellari bilan neopren kamarlarini qidiring.

Mesh / nafas oladigan mato: Meesh - - Ko'krak kamarlari iliq ob-havo yoki barcha - Blend ob-havo uchun eng qulaydir. Ular terlar, havo aylanishi va teri bilan sovuqni his qilsinlar. Oson terlaydigan odamlar uchun, Tesh uzoq o'tiradigan yoki engil faoliyat paytida ham qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini qulay qiladi.

Teri: Qattiq charm kamarlar (ko'tarish uchun umumiy) avval - ular qat'iy va tanso-ga mog'orlash uchun 1-2 hafta kerak. Bir marta buzilgan, yuqori - yuqori - don charm ajablanarli darajada qulay bo'ladi, ammo neopren kabi yumshoq emas. Teri ham yaxshi nafas olmaydi, shuning uchun bu barcha- kiyim kiyish uchun ideal emas.

Neylon: Bardoshli va engil va engil neyl kamarlari qo'llab-quvvatlash va qulaylik o'rtasidagi muvozanatni buzadi. Ular neoprendan kamroq, ammo teridan ko'proq moslashuvchan, ko'pchilik peraflashni oldini olish uchun yumshoq astarlar mavjud. Neylon qiladiqo'llab-quvvatlovchi belKamarlar harakatning kaliti bo'lgan krossefit kabi dinamik tadbirlar uchun qulay.

2. Hajmi va mos: juda qattiq=noqulay, juda yumshoq,=befoyda

Hatto yumshoq materiallar ham kamarning noto'g'ri o'lchami bo'lsa, qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlarini qulay qilmaydi. Konfor (va samaradorlik) uchun ushbu qoidalarga amal qiling:

Belingizni to'g'ri o'lchang: Shimlar hajmidan foydalanmang - sizning tabiiy belingizni o'lchang (qorin tugmachangizdan 1-2 dyuym) yumshoq lenta bilan. Belingizdan kichik 2-3 dyuym bo'lgan kamar juda qattiq bo'ladi; bir xil o'lcham juda yumshoq bo'ladi.

"Bir {{- barmoq boshqaruvi" ni kuzatib boring ": Mahkamlaganingizda, slaydingbir barmoqkamar ostida. Bu kamarni qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha sovg'asini ta'minlaydi, lekin sizni chuqur nafas olish uchun etarlicha bo'shashadi Bu juda qattiq, bezovtalik, noqulaylik yoki hatto oshish - uni qulay kiyishni imkonsiz qiladi.

"Bir {{0} o'lchamlaridan saqlaning - barcha" kamarlar: Bu kamdan-kam hollarda hammaga yaxshi mos keladi. Belgilangan fitnani ta'minlash uchun aniq o'lchamdagi kamarlarni qidiring (masalan, "Kichik:- - bu yasash tomon eng katta qadamqo'llab-quvvatlovchi belkamarlar qulay.

3. Dizayn ma'lumotlari: qulaylikni oshiradigan kichik teginish

Ko'pincha - e'tiborsiz qoldirilgan dizayn xususiyatlari "Mayli" kamarlari qulay odamlarga aylanadi. Qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarlarini ta'minlash uchun ushbu ma'lumotlarni qidiring:

Yumaloq qirralar: O'tirish yoki egilish paytida kesilgan yoki qovurg'alar kesilgan. Yumaloq qirralar tanangizga tekis yotadi, choy yoki bosim nuqtalarini yo'q qiladi.

Yumshoq astarlar: Yuraga yalang'och teriga yoki ingichka kiyimlarga qarshi jun va paxta astalanayotgan kamarlari o'zini muloyimlik bilan his qiladi. Bu, ayniqsa nozik teriga ega bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir

Sozlanishi yopilish: Velcro yopilishlar sizga yaxshi turing - ovqatdan keyin beli biroz kengayishi mumkin. Bir nechta teshiklari bo'lgan qisqich yopilish ham tuzatishni taklif qiladi, ammo Velcro qulaylik uchun ko'proq kechirimli.

Nafas oladigan panel: Teshik yoki teshilgan panel bo'lsa ham charm yoki neopren kamarlari qulay bo'lishi mumkin. Bular sizning pastki orqa tomoningizga havo oqishini, uzoq vaqt davomida ter va bezovtalikni kamaytirishiga imkon beradi.

4. Ster-dan foydalaning: konfor nima qilayotganingizga bog'liq

Yuk ko'tarish qulay bo'lgan kamar, o'tirish uchun chidab bo'lmasligi va aksincha.Borqo'llab-quvvatlovchi belkamarlar qulay? Bu siz ularni mo'ljallangan maqsadlar uchun ishlatishingizga bog'liq:

O'tirish (ofis ishi): Yumshoq, nafas oladigan kamarlar (neopren yoki to'r) eng qulay - ular siz o'tirganingizda va turganda harakatni cheklamaydi. Qattiq charm kamarlar sizning torsoga qazib, chekadi.

Ko'tarish (sport zallari / Powerlifing): SAMI - Qiziqish uchun qattiq yoki qattiq kamarlar kerak, ammo ular yumshoq ma'noda - yumshoq ma'noda "qulay" bo'lishi shart emas. Yaxshi - Teri ko'tarilgan kamarini og'riqli emas, liftlar, lift paytida og'riqli emas.

Kundalik ish joylari (egilish / burish): Egiluvchan neylon yoki neoprena kamarlari qulaydir - ular siz toza, pishiriq yoki bog'lamasdan, tanangiz bilan harakatlanadilar.

BorQo'llab-quvvatlovchi belKamarlar qulaymi? Stsenariy bo'yicha (jadval)

Sizning ehtiyojlaringiz uchun qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari qulayligini soddalashtirish uchun ushbu jadvalni faoliyat va ularning qulayligi darajasiga moslashtirish uchun ushbu jadvaldan foydalaning:

Stsenariy	Qulaylik darajasi (1-5, {{{{{{{{{{{{}} eng qulay)	Qulaylik uchun eng yaxshi kamar materiallari	Asosiy qulaylik xususiyatlari	Nima uchun u ishlaydi
Ofis ishlari (8+ bir necha soat o'tirish)	4	Neoprene + to'sh	Yumshoq, nafas oladigan, yumaloq qirralar, velcro yopilish	Mesh terlashni oldini oladi; neopren sizning tanangizga mos keladi; Velcro Post uchun - ovqatlanish qulayligi.
Engil ko'tarish (krossfit / WODS)	3	Neylon + yumshoq astar	Moslashuvchan, engil, sozlanishi moslamasi	Nylon dinamik lift bilan harakat qiladi; Yumshoq astar reps paytida boqishning oldini oladi.
Og'ir ko'tarish (PowerLecting)	2 (boshlang'ich) → 3 (singandan keyin)	To'liq - don charm	Torso, baquvvat, ammo qattiq emas	1-2 hafta ichida charm tanaffuslar; og'riqli bosimsiz yordam beradi.
Kundalik ishlar (pishirish / tozalash)	4	Cho'zish neopren	Cho'zish, engil, past - Profil	Neoprenning burish / egilish bilan bog'liq; teriga kirmaydi yoki ishlamaydi.
Homiladorlik (turish / yurish)	4	Onalik neopreni	Qorin bo'shlig'i, yumshoq, sozlanishi	Kesish qoringa bosimdan qochadi; neoprenning noqulayliksiz ko'tariladi.

Qanday qilib qilish kerakQo'llab-quvvatlovchi belKamarlar yanada qulay

Agar sizning hozirgi kamaringiz noqulay his qilsa, bu maslahatlar uni kichik o'zgarishlar bilan tasdiqlovchi - ni o'zgartirishi mumkinqo'llab-quvvatlovchi belKamarlar qulay:

Qattiq kamarlar bilan sindirish: Teri ko'tarilgan kamarlar uchun ularni kuniga 10-15 daqiqa davomida kiying (yorug'lik, og'ir yuk ko'tarish) materialini yumshatish uchun. Terini egib, - Bu haqda- tanaffusda ko'tarib, charmni sekin cho'zishingiz mumkin.

Kamar ostida yupqa qatlam kiying: Agar teringizga qarshi kamar bo'lsa, t i - ko'ylak yoki tank ustki kiyimi ustiga qo'ying. Bu tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan to'siqni yaratadi, hatto sezgir belli kamarlar ham sezgir teriga qulaydir.

Kun davomida moslang: Sizning belingiz bir oz o'zgaradi (masalan, ovqat, ichimlik suvi). Agar u mahkam his qilsa yoki uni mahkamlasa, kamarni bir d½, agar u kichkina o'zgarishlar bo'lsa, kun bo'yi qulay saqlang.

Aniq dizaynlar uchun - stsenariyni tanlang: Olovli kamarni boshqarishga majburlamang. Kundalik foydalanish uchun bir soniya, softer kamariga sarmoya kiriting - Sizga kerakli bel kamarini ta'minlaydi.

Umumiy afsonalar "Qo'llab-quvvatlovchi belKamarlar qulay "

Keling, odamlarni qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarlari qulay deb o'ylamaydigan soxta e'tiqodlarni his qilaylik:

Afsona 1: "qo'llab-quvvatlovchi=noqulay": Ko'p odamlar ko'proq qo'llab-quvvatlash ko'proq noqulaylikni anglatadi, ammo bu haqiqat emas. Yaxshi - o'rnatilgan, yumshoq kamar taqish paytida juda ko'p tayanch yordam berishi mumkin

Mif 2: "charm kamarlar doim noqulay": Qattiq, arzon charm kamarlar noqulay, ammo yuqori - tanangizga don charim uchun charm charm charm charm kamsitlar. Borgandan so'ng, uni qo'llab-quvvatlayotganda "ikkinchi teri" kabi his qiladi.

Mif 3: "Sizga foyda olish uchun uni mahkam kiyishingiz kerak": Mahkamlik teng qo'llab-quvvatlanmaydi. Bitta - barmoq qoidalari sizni qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydivaSovuq - kamarni juda qattiq kiyib, og'riqni yaxshiroq keltirib chiqarmaydi.

FAQ: "Bu shubhalarni tozalash"qo'llab-quvvatlovchi belkamarlar qulay "

1-savol: Barcha- kiyim kiyish uchun qulay bo'lgan qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlarimi?

Javob: Ha- Agar siz to'g'ri tanlasangiz. Yumshoq, nafas oladigan kamarlar (neoprene + to'sh) 6-8 soat davomida o'tirish yoki engil faoliyat uchun qulaydir. Barcha - King kiyish uchun qattiq charm kamarlaridan saqlaning {{7}

2-savol: Agar menda egvy torso bo'lsa, qo'llab-quvvatlovchi bel kamarini qulay bo'lishi mumkinmi?

Javob: mutlaqo. Kavba qilingan panellar yoki belingizni quchoqlab, belingizni quchoqlaydigan moslamalar bilan izlang. Tug'ruq kamarlari (homiladorlik davrida egri o'rta} homilador bo'lmaganlar uchun - - - - - - - - Homilador bo'lish uchun juda yaxshi variantlar.

3-savol: Bolalar uchun qulay bel kamarlarimi?

Javob: Ha, pediatriya - aniq dizaynlar. Bolalar kamarlari yumshoqroq neoprendan yasalgan, kichik o'lchamlarga ega va yumshoq yopilishdan foydalanadilar. Ular bolalar uchun yoki sport paytida kiyishlari uchun qulay, ular "ikki {{{{{{{{{-}" Kichikroq kichikroq bor, shuning uchun kamar ostida ikkita barmoqlar tasalli ta'minlaydilar ".

4-savol: Nima uchun meningqo'llab-quvvatlovchi belKamar 2 soatdan keyin noqulaymi?

Javob: Bu ehtimol yoki moddiy muammo. Agar u juda qattiq bo'lsa, uni - barmoq boshqaruvini kuzatib boring. Agar teri bo'lsa, to'rga o'ting - Limed kamarini. Agar u qovurg'alaringizga qazib bersa, tor kamarni (4 o'rniga 3 dyuym) yoki bir yumaloq qirralar bilan sinab ko'ring.

5-savol: Qandishli bel kamarlari uxlash uchun qulaymi?

Javob: Yo'q- Siz uxlayotganda qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini kiymasligingiz kerak. Uxlash to'liq harakatchanlik va dam olishni talab qiladi; Kamar harakatni cheklaydi, noqulaylik tug'diradi va umurtqa potentsialining tabiiy moslashmasligini buzadi. Yordam kerak bo'lganda kamarlarni hushyor turish uchun saqlang.

JavobQo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlariO'z ehtiyojlaringiz, o'lchamlari va dizayni tanlaganingizda, ishonchli "ha" {{0} {{0} {{0} -. Qulaylik hashamat emas; O'zingizning imtiyozlarini olish uchun kamarni doimiy ravishda taqsimlashingiz kerak. Yumshoq, nafas oladigan materiallar, to'g'ri fitna va stsenariylar uchun aniq dizaynlar, siz uni shunchalik qulay his qiladigan qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarini topishingiz mumkin.

Hozir bilan bog'laning