Qanday o'lchamdaqo'llab-quvvatlovchi belKamar

To'g'ri o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan belni tanlash - - - bu juda kichik va bu noqulay yoki harakatni cheklaydi; Juda katta va u atrofda suzadi va hech qanday yordam bermaydi. Agar so'rasangiz, "Qanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishJavob aniq o'lchovlar bilan boshlanadi, markalarni o'lchash jadvallarini tushunishni va maqsadli ishlatish uchun buxgalteriya hisobini ochamiz. Quyida - - bosqichni qanday aniqlash kerakqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishAsosiy savol tug'dirayotganda, yadroli savolni markazlantirgan holda, - barcha tanalar turishi va faoliyatining oldini olish uchun odatiy xatolar:Qanday o'lchamdaqo'llab-quvvatlovchi belKamar?

1-qadam: belingizni to'g'ri o'lchang - qaysi o'lchamni bilishning birinchi bosqichiQo'llab-quvvatlovchi belKamar

Odamlarning eng katta xatosiqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishularning shimlar hajmidan foydalanmoqda yoki ularning ranglarining noto'g'ri qismini o'lchashadi. To'g'ri o'lchovlar uchun ushbu qoidalarga amal qiling:

Siz kerak bo'lgan vositalar

Yumshoq, moslashuvchan o'lchash lenta (qattiq o'lchagich emas - Bu sizning tanangizga mos kelmaydi).

Oyna (lenta darajasini ta'minlash uchun) yoki do'st yordam berish.

Qanday o'lchash kerak

Tabiiy belingizni toping: Bu sizning torin tugmachangizdan 1-2 dyuym, qorin tugmachangizdan 1-2 dyuym va faqat sizning qovurg'ingiz ostida. Bu sizning jinsingizni qayerda kiyadigan joyingiz emas (bu sizning kestirib, past va kengroq). Bu erda o'lchash juda muhim - Bu erdaqo'llab-quvvatlovchi belkamar o'tiradi, shuning uchun o'lchash to'g'ridan-to'g'ri aniqlanadiqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olish.

To'g'ri: Oyoqlaringizni - bo'laklarini ajratib turing, oshqozoningizni bo'shating va belingizda emizishni oldini oling (bu noto'g'ri o'lchashni beradi).

Lentani piching bilan o'rang (lekin qattiq emas): Lentani ushlang, shuning uchun bu sizning toro burilishingiz doimo burilishingiz yo'q! Lenta teringizga yoki ingichka kiyimingizga tekis yotishi kerak (qalin tergichlar qo'shimcha dyuym qo'shishi mumkin). Siz bir barmog'ingizni lenta ostiga surishingiz kerak - Bu taqlidni "Samiring, ammo qulay", yaxshi - mitti kamarini yaxshilaydi.

O'lchovni yozib oling: Eng yaqin dyuymga aylantiring (masalan,= 34 dyuym). Bu raqam - bu sizning rejangizqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olish.

2-qadam: Markni o'lchash jadvallarini o'qing - har bir brend "o'lcham" ni boshqacha belgilaydi

Belni o'lchashingiz bo'lsa, javob berish uchun keyingi qadam "Qanday o'lchamdaqo'llab-quvvatlovchi belKamar! "Brandning o'lchamini belgilash. Bir markaning" vositachisi "o'rtacha" vosita ", 22-32 dyuymga sig'ishi mumkin, boshqasi esa 32-36 dyuymga mos keladi.

O'lchov jadvallaridan foydalanishning asosiy qoidalari

Har doim brendning jadvalini tekshiring: Odatiy kiyim o'lchamingiz qo'llanilishini o'ylamang. Ko'pgina markalarni mahsulotlarini ishlab chiqarishni mahsulotlarini mahsulotlari ("o'lchamdagi qo'llanma" yoki "fitna ma'lumotlarini qidiring").

O'lchangni "bel o'lchamli" oralig'iga moslang: Masalan, agar sizning belingiz 34 dyuym bo'lsa, 34 dyuym (masalan, "katta: 32-36 dyuym) ni tanlang. O'lchashingiz - oralig'ida bo'lgan o'lchamlaridan saqlaning - bu barglarni sozlash uchun joy qoldirmaydi.

"Kamar uzunligiga" e'tibor bering (shunchaki belingiz emas): Ba'zi markalar beli va kamar uzunligi (kamarning umumiy uzunligi, shu jumladan kamarlarning umumiy uzunligi) ro'yxati keltirilgan. Agar sizda uzunroq torso bo'lsa yoki qo'shimcha sozlashni afzal ko'rsangiz, uzoqroq simli - bilan kamarni tanlang.

"Bir {{0} o'lchamlaridan saqlaning - barcha" kamarlar: Bular kamdan-kam hollarda hech kim uchun ishlaydi. Odatda ular kichikroq bellari uchun juda yumshoq va kattalar uchun juda qattiq qilib, ularni samarasiz qiladi. Agar brend faqat bir o'lchamni taklif qilsa, u qizil bayroq - topishga harakat qilingqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishBu sizga mos keladi.

3-qadam: O'zingizning maqsadingiz uchun moslang - qanday o'lchamQo'llab-quvvatlovchi belLattajni ko'tarish uchun kamar

Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarining hajmi sizga kerak bo'lgan narsaga bog'liq. Office ishi uchun juda mos keladigan kamar og'ir ko'tarish uchun juda yumshoq bo'lishi mumkin va aksincha. Ushbu jadvaldan foydalanish uchun foydalaningqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishSizning faoliyatingiz uchun:

Faoliyat	O'lchamini sozlash uchi	Sozlash sababi
Ofis ishi (o'tirish)	Belgilangan o'lchamni tanlang (masalan, 32-36 dyuymda 34 dyuymda 34 dyuym).	O'tirish sizning belingizni biroz kengaytiradi (ovqatdan keyin va orqaga suyangandan keyin). Bir orali - oralig'ida qulaylik uchun durang uchun qulay dam oling.
Og'ir ko'tarish (Squats / Deadlifts)	Belgilangan o'lchamdagi o'lchamni tanlang (masalan, 34-38 dyuymda 34-38 dyuym uchun 34 dyuym) katta).	Yuklash davomiyligini oshirishni talab qiladi - qorin bo'shlig'idagi bosim (IAP) va umurtqa pog'onangizni barqarorlashtiradi. Kichik bir qator bir qatorni xavfsiz tarzda moslashtiradi.
Post - homiladorlik	Hozirgi belni o'lchashdan kattaroq o'lchamdagi 1-2 dyuymni tanlang.	Onalik kamallari qorinning o'sayotgani uchun joy kerak va qorin bo'shlig'i mushaklarini davolash uchun bosimni oldini olish uchun. Bir oz kattaroq o'lcham sizni belingiz - tug'ilishdan posti sifatida qisqartirishga imkon beradi.
Kundalik ish joylari (tozalash / bog'dorchilik)	Belingizni o'lchash diapazonning yuqori uchdan birida (masalan, 30-34 dyuymda 34 dyuym) bo'lgan o'lchamni tanlang.	Uylar egilib, burish {{0} - bir oz bo'shashish moslamasi hali ham yordam berishda ko'proq harakat qilishga imkon beradi.

4-qadam: Qanday o'lchamdagi xatolardan saqlaningQo'llab-quvvatlovchi belKamarni olish "

Hatto aniq o'lchovlar bilan bo'lsa ham, bu xatolar noto'g'ri hajmni tanlashga olib kelishi mumkin:

Belni o'lchash o'rniga shimlar hajmidan foydalanish: Shimlar har xil marka bo'yicha farq qiladi ("34" dyuymli beliga 36---- ------------------ dyuym beliga to'g'ri kelishi mumkin). Tabiiy belingizni har doim o'lchang - bu bilishning yagona ishonchli usuliqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olish.

"Og'irlikni yo'qotish uchun xonani qutqarish" uchun juda kichik sotib olish: Hozir juda kichik bo'lgan kamar noqulay va samarasiz bo'ladi. Agar siz vazn yo'qotishni rejalashtirmoqda bo'lsangiz, qo'shimcha - uzunlikdagi kamarni tanlang (shuning uchun uni belingizni belingiz kabi siqib chiqara olasiz) kichikroq kattaroq kattalik emas.

Tana shaklini e'tiborsiz qoldirish: Agar sizda egvy torso (dramas shaklida) yoki kengroq o'rta bo'lsa, "egri" yoki kengaytirilgan o'lchamlarni taklif qiladigan brendlarni qidiring. Ushbu kamarlar bir nechta kamarlar yoki kontseptli panellar bor - Fits - barcha dizaynlar - barcha dizaynlar -Qanday o'lchamdaqo'llab-quvvatlovchi belKamarshakli uchun.

Kiyim-kechak uchun hisobni unutish: Agar siz kamarni qalin kiyim kiygan bo'lsangiz (masalan, qishki kozok), belingizni o'lchash uchun 1 dyuym qo'shing. Bu kamarni hali ham qattiq bo'lmasdan mahkam yopishadi.

5-qadam: Fitni sinab ko'ring (agar iloji bo'lsa) - qanday o'lchamdagi tekshiruvQo'llab-quvvatlovchi belKamar

Agar siz - do'konda sotib olayotgan bo'lsangiz, o'lchamni tasdiqlash uchun kamarni sinab ko'ring. Onlayn xaridlar uchun Qaytish siyosati (bepul qaytishni qidiring!) Shunday qilib, agar u mos kelmasa, uni almashtirishingiz mumkin. Qanday qilib test sinovi mavjud:

Kamarni mahkamlang: O'rta teshikdan (qisqich yopilish uchun) yoki velcro tasmaining o'rtasini ishlating. Bu zaruratga tortadigan yoki bo'shashtirish uchun joy qoldiradi.

"Bitta {{- barmog'ingiz qoidasini tekshiring": Agar barmog'ingizni kamar ostida siljiting -, agar u mos bo'lsa, o'lchami juda qattiq bo'lsa; Agar ikkita barmoq uchun joy bo'lsa, o'lchamda.

Atrofida harakatlaning: O'tirish, turing, oldinga egilib, tanangizni burang. Kamaringiz tabiiy belingiz bilan turishi kerak (sirpanishi) va- sizning qovurg'angiz yoki kestirib qazishmaydi.

FAQ: "Qanday o'lchamda" haqida shubha qilishqo'llab-quvvatlovchi belKamarni olish "

Q1: My waist is 35 inches-what size supportive waist belt to get if the brand's chart says "Large: 32–36 inches" and "X-Large: 36–40 inches"?

Javob: Katta hajmni tanlang. Sizning 35 - dyuym belingiz katta diapazonning o'rtasida, bu sizga moslashishi kerak bo'lgan katta diapazonning o'rtasida (o'tirish uchun kerak bo'lsa, torting). X-katta samarali yordam uchun juda bo'sh bo'lar edi.

2-savol: 24 dyuymli belli bolaga qanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarini olish kerak?

Javob: - Maxsus kamarlarni qidiring - kattalar "Kichik" o'lchamlari juda uzun va qotib qolgan. Ko'plab bolalarning kamarlari o'lchamlari (masalan, 6-8 yosh: 22-25 dyuym) yoki belni o'lchash. 24 dyuymli bel "6-8 yil" yoki "kichik bolalar" o'lchamiga mos keladi. Doim yumshoq materiallar va sozlanadigan kamarlar bilan kamarni tanlang.

3-savol: Menda 45 - dyuym beli bor - qanday o'lchamdaqo'llab-quvvatlovchi belAgar ko'pchilik brendlar 42 dyuymga ko'tarilsa, kamarmi?

Javob: "Kengaytirilgan o'lchamlarni" yoki "plyuza o'lchamlari" ni taklif qiladigan brendlarni qidiring (ko'pincha 50+}}. Veve, Myuller va Flexquyar kabi markalarni qo'llab-quvvatlaydigan brendlar uzaytirildi. Kengaytirilgan o'lchamlarni - {}} {}} {}} {}} {}} {}} {}} {}}-ni ta'minlamaydi.

4-savol: Agar men o'lchamlari (masalan, 33 dyuymli) bo'lsa, qanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini (masalan, 33 dyuym va 33-36 dyuym uzunligi 30-36 dyuym)?

Javob: O'lcham katta. Biroz kattaroq kamarni torting (birinchi teshik yoki velcro yordamida kichik kamarni cho'zing. Katta o'lchamda, shuningdek, qulaylik uchun xonani tark etsangiz, ayniqsa uni soatlab kiysangiz.

5-savol: Erkaklar va ayollar bir xil o'lchovni o'lchash uchun har xil o'lchamlarga muhtojmi?

Javob: - bel o'lchami - bu gender - neytral. 34 dyuymli erkak uchun erkak va 34 dyuymli bel uchun ikkalasi ham bir xil o'lchamga muhtojqo'llab-quvvatlovchi belkamar. Faqatgina istisno faqat - o'ziga xos dizaynlar (masalan, ayollar uchun onalik kamarlari) {{}}} {{}}} {{Ayollar uchun tug'ruq kamarlari) - {Ayollar uchun tug'ruq kamarlari), ammo bu hali ham tayanch rangni boshlang.

Tushunib bo'lmaydiganqanday o'lchamdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini olishUch bosqichga tushadi: tabiiy belingizni aniq o'lchang, uni brendning o'lchamini belgilang va faoliyatingizni sozlang. Oddiy xatolardan qochish orqali (shimlar hajmidan foydalanish kabi) va moslikni sinab ko'rish, siz qulay, samarali va sizning orqangizni qo'llab-quvvatlashga qurilgan o'lchamni tanlaysiz. Esingizda bo'lsin: eng yaxshi o'lcham - bu sizning tanangiz bilan siljiydi va hech qachon cheklovni his qilmaydi va qo'llab-quvvatlovchi belni qo'llab-quvvatlaydi.

Hozir bilan bog'laning