Kichkina tizzaning yonida, futbol o'yinlari paytida tizzali giperteksistenni oldini oladi

Leo ohangda tizzada yotar edi, olomonning quvg'inlari nolishdi. Kollej hujumchisi xoch bilan uchrashish uchun 6 futdan sakrab tushdi, ammo u qo'nganida, uning tabiiy 0 {{}}} darajasi "neytral" favozimi bilan - "diplomi bilan tekis chiziqqa aylantirdi. "Kimdir mening tizzamning orqa tomonini tepganday tuyuldi", deydi u. "MRI ACL 1-sinfni yirtib tashladi, barchasi 6 oy o'tgach, mening jismoniy terapevtida, menda gitekstiya qulfi bor edi. juda uzoq to'g'ri yo'l tutish. Men - qurilgan boksga o'tdim, ammo men sakrab tushishim, quruqlik va hatto slaydni o'rashim mumkin. Bu mening mavsumimni saqlab qolmadi. "

Futbol tizzalarda shafqatsiz, va giperteksual eng xavfli xavflardan biridir. Gipertekstencatisten tizzasi uning tabiiy chegarasi (odatda 0-5 daraja), liga (oldingi 0-5 daraja) yoki pcl (postcle gangent) kabi cho'zilgan yoki yirtib tashlashda sodir bo'ladi. Futbolda, uchta harakat, ayniqsa xavfli:

Sarlavhalardan / sakrashlardan qo'nish: Futbolchilar noqulaylik bilan (masalan, - emissiyaning pozitsiyasidan muvozanat), ularning tizzasi tez-tez giperekstenkaga olib boradigan - barqarorlashtirish uchun to'g'ri.

急停与变向 (Tez to'xtatish / kesishlar): Himoyachilardan qochish uchun qisqa vaqt ichida to'xtash joylari yoki yaroqsiz yarim himoyachilar tizzani haddan tashqari siljishga majbur qila olmaydilar.

Slaydlar va mudofaa bloklari: To'pni yutib olish uchun qalloblar tizzalari bilan birga yurishlari yoki tizzaning orqa tomoniga zarba berishlari mumkin.

Umumiy isbaqli qoya ({{- gipereksiya texnikasi) ni gipereksiya texnikasi bilan himoya qilmaydi), bu tizzani bemalol tekislab, zaif qoldiradi. Eng yaxshi futbolchi qavslar borgiperteksual qulflar(Tizni xavfsiz burchakni tekislashdan to'sib qo'yadigan mexanik to'xtashlar) valateral qo'llab-quvvatlash(kesish / kalitlarni boshqarish uchun). Quyida qaysi biri sizning pozitsiyangiz va o'yin uslubingizga mos keladi.

Birinchisi: Gipertxtenziyal uchun men botqoqli qavsni nima tayyorlaydi? (- kelishuv xususiyatlari)

HAMMA HIMPED QOIDALAR HAQIQATNING HAQIQAT EREKTSIYA QABUL TALAB QILINADI.

Sozlanishi giperteksistik to'xtaydi: "Maksimal tekis" burchakni (odatda 0-5 daraja, tizzaning tabiiy chegarasi) o'rnatishga imkon beradigan mexanik pinlar yoki termalar. Bu tizzadan sakrash paytida o'tmishdagi xavfsiz darajalarni qulflashdan to'xtaydi yoki to'xtaydi.

Lateral barqarorlashtirish: Futbolning yon tomonlarini - yon tomonlarini - yon tomonlarini - yon tomonlarini (kesish, yopishqoq) ish bilan ishlash uchun qattiq chiziqlar yoki mustahkamlangan kamarlar. Giperteksi ko'pincha - shu bilan birga bo'ladi, shuning uchun qavmi ikkalasini ham, {4} {{5} {{5} {{5}

Egiluvchan urish: Qarama, siz yugurish uchun, sakrash, sakrash, sakrash va- "Qattiq" harakatni cheklaydigan "qattiq" shriftingiz uchun egilishingizga imkon beradi.

- mash'alasi: Sprint, terlar va slaydlar paytida silikon kamar yoki keng velcrro kamarlari. Qalinli qavs - pyesasi o'rtalarini blokirovka qilish qobiliyatini yo'qotadi.

Nafas oladigan mato: - daqiqa davom etmaslik uchun - futbol o'yinlarini oldini olish uchun - mashg'ulotlar va terlash uchun yaradiz va terlar tirnash xususiyati yoki sirpanishga olib keladi.

Yigitlar va kollej guruhlari bilan ishlaydigan futbol murabbiy Mariya Gonsales, "Kassa qo'riqchisi" ni zinapoyaga, lekin u harakatni to'xtatishi kerak. Agar u harakatni cheklashi kerak bo'lsa, ular bu kiyishmaydi.

1. Pro - ga qarshi - gipereksten qulflari (strikoqchilar uchun eng yaxshisi)

Hujumchilar va hujumchilar ko'p vaqtlarini boshchisidan sakrab tushish, xochlardan sakrab tushish va himoyachilarni gipertnnektsion xavf-xatarlarni engib o'tish uchun qisqa vaqtni to'xtatishadi. PRO - Giperteksi qulflari va engil dizayni bilan zarbali zoda ularni himoya qilishda ag'illarni saqlaydi.

Nega bu hujumchilarga ishlaydi:

Micro - Santilayotgan gipertiharlik to'xtaydi: Tuzatish terishlari sizga maksimal to'g'ri burchakni 0 darajaga (haddan tashqari mos kelmaydi) yoki 5 daraja (ozgina moslashuvchanlik) ni o'rnatishga imkon beradi. Leo mendan 0 darajadan foydalanib, men uni 0 darajaga aylantirdim.

Engil ramka: Uglerod - tolali yoki ingichka plastik ilgaklar qoya chiroqini ushlab turing (8 untsiya), shuning uchun u sprint yoki sakrashni sekinlashtirmaydi.

Past - profil dizayni: Futbol shortlariga moslash uchun etarlicha nozik, shuning uchun bu muammolar paytida boshqa o'yinchilarga qarshi surtilmaydi.

Top Teck: Donjoy plesoyti

Doktor Rayan Chen, sportchilar doktori doktori, "Bu shogirdlar uchun" Gipertekstens uchun oltin standarti ". Bu juda yaxshi, bu ko'rsatkich eng aniq, bu sobitlarni engillashtiradi - - bu hamma narsadir."

Foydalanuvchi guvohnoma: Leoning sarlavhasi

Leo ACLdan keyin uni hujumchi sifatida qaytarib olish uchun brono kiygandan so'ng, "Men darvozaga sakrashdan oldin ikkilanar edim, chunki u sarlavhalardan qo'rqib qoldim. "Bu qavsning qulflari menga tinchlik beradi. O'tgan hafta men chempionatni yutib yubordim. Men chempionatni yutib yubordim. Bu qavs meni himoya qilmadi; bu meni yaxshi hujumchi qildi."

Bu kim uchun:

Tez-tez sakrab o'tadigan yoki tez-tez sakrash yoki tezkor to'xtash joylariga hujumchilar, markaziy hujumchilar yoki qanotchilar.

ACL / PCL jarohatlaridan qaytayotgan o'yinchilar (giperteksieni umumiy rentabvit - bu shikastlanish xavfi).

Afzallik va sakrash xavfsizligini ustuvor bo'lgan har bir kishi.

2. Og'ir - - lateol barlar bilan buralib ketgan (himoyachilar uchun eng yaxshisi)

Himoyachilar (markaziy himoyachilar) yuz giperteksi qalpoqchalari, kadrlarni blokirovka qilish va tizzalariga zarba berish. Og'ir - burch i navbatchani bog'lash uchun kontakt paytida giperektsiyalarni to'xtatish uchun yoqilgan lateks yonbag'irlarini qo'shadi.

Nima uchun u himoyachilar uchun ishlaydi:

Sertifikatlangan yon panjaralari: Ichki va tashqi tizzada qalin plastik panjara slayd yoki to'qnashuvlardan ta'sir qiladi. "Men kamida 5 marta slayd - bu qavs mening tizzam, kollej markazi xitni oladi", - deydi Karlos, Kollej markazi.

Ikki - sahnaviy gipereksiya qulflari: Ikki bekatlar to'plami (engil o'ynash uchun bittasi qizg'in aloqasi uchun) O'yinning intensivligidan kelib chiqishga rioya qilsin. Derbi o'yinlarini kuchaytiring, amaliyotni bo'shating.

Bardoshli mato: Ajoyib - Bu chidamli neopren o't yoki yirtqichlardan ko'z yoshlar yoki qo'pol yopishqoqlardan keyin ko'z yoshlar yoki yirtqichlardan iborat.

Top-teri: mcdavid 429x dona

Trener Mariya Gonsales himoyachilari uchun bu qavsdan foydalanadi: "Himoyachilar shogirdlaridan ehtiyot bo'lishlari kerak.

Foydalanuvchi guvohlik: Karlosning slaydiga ishonish

Carlos - - giperekstendan keyin agressiv slaydlarni qo'llash uchun ishlatilgan: "Men ushlab turardim, oldinga o'tib ketdim", deydi u. "Bu jasurlik shuni o'zgartirdi. Oxirgi o'yin, men tizzamning oldiga to'pni yutib yubordim.

Bu kim uchun:

Markaziy orqa tomonlar, barcha himoyachilar yoki mudofaa yarim himoyachilari, kadrlar yoki tez-tez uchraydigan tez-tez kontakt.

Qattiq sirtlarda (turf, ho'l o'tlar) o'ynaydigan o'yinchilar slaydlar xavflidir.

Jismoniy o'ynash uchun qo'shimcha chidamlilikni talab qiladigan har bir kishi.

3

Yarim himoyachilar bir necha milni qamrab olishadi, sprints, kesish va qisqa sakrashlar - - - ularga chidamlilik uchun etarlicha moslashuvchan narsa kerak, ammo hanuzgacha gipereksiyani to'xtatadi. Tezlik bilan engil dosh berish uchun engil - Yoqimli qulflash qulflari, ularga chivinni qo'llab-quvvatlashga imkon beradi (masalan, burchak urish uchun torting, uzoq muddatli yugurish uchun bo'shashgan).

Nega bu yarim himoyachilar uchun ishlaydi:

Tez - Bo'shatish giperteksi qulflari: Tugma qulflari - o'yinning tweaks morniskasini olmasdan to'g'ri burchakni ushlab turishga imkon berasiz (masalan, to'pni yumshatish uchun chayqalish).

Nafas oladigan to'r panellari: 90 - daqiqada qavsni salqin qiling - yarim himoyachilar har qanday holatdan ham ko'proq terini terladilar, shuning uchun shamollatish kalitdir.

Nozik profil: Shikastlarsiz qisqa vaqt ichida mos keladi, shuning uchun u lateral kesilgan yoki tez yo'nalishda o'zgarmaydi.

Top Teck: Breg Fuecued xp

Universitet jamoasi uchun o'ynayotgan yarim himoyachi Sofiya bu qavsda qasam ichadi: "Men yuguraman - o'yin 7+ bir o'yinda 7+ O'yinim meni engillashtiradi", deydi u. "Bu engil, nafas oladigan va men qulflarni bir qo'li bilan silliqlashim mumkin. Men giperteksualni yoqishim mumkin, ammo men sarlavhani to'xtatib qo'yaman, ammo himoyachilarni normal kabi kesishimga imkon beradi."

Foydalanuvchi guvohnoma: Sofiyaning chidamlilik o'yinlari

Sofiya Og'ir qavslardan charchoq bilan kurashdi: "70-daqiqada oyoqlarim o'zini qo'riqlash kabi his qiladi", deydi u. "Bu qavrat shunchalik yorug'lik, men uni kiyishimni unutaman. Men barcha o'yinlarni o'tkazib yuboraman va" Chap va o'ng "va" Chap va o'ng tomonda "ni ishga tushirib, men 90 daqiqa o'ynay olaman.

Bu kim uchun:

O'rta yarim himoyachilar, yarim masofalarga yuguradigan yarim himoyachilar yoki qanotchilar va tez-tez qisqartirishlar.

MENING MENING MET - o'yin-ni rostlashlari kerak bo'lgan o'yinchilar.

Chidamlilik va moslashuvchanlikni boshdan kechiradigan har bir kishi.

4. yoshlar - Muayyan zarbli qoya (o'smir futbolchilar uchun eng yaxshisi)

O'smirlik futbolchilari tizzalarini o'stirmoqdalar, shuning uchun ular gipereksiyani to'xtatadigan va yumshoq (g'azabdan saqlanish uchun), hanuzgacha gipereksiyani to'xtatadi. Yosh yigit - Muayyan zarbli qavsda kengaytiriladigan kalama va yumshoqroq to'ldirish, plyus - bilan do'stona qulflar mavjud.

Nega bu yosh futbolchilar uchun ishlaydi:

Kengaytirilgan kamarlar: Player bilan sozlanadigan son va buzoq kamarlar o'sadi

Yumshoq to'ldirish: Ko'pikli astar, bu sezgir yumshoq, o'sib borayotgan teriga o'sayotgan suyuqlik va uzoq harakat qilish paytida tirnash xususiyati yo'q.

Oddiy gipereksiya qulflari: Oson - - Oson - On On On - o'spirinlar mustaqil amaliyot uchun o'zlarini tutishlari mumkin.

Top-teri: zarba shifokori yoshlar meni tizza osti tizzasi

Doktor Chen buni o'smirlar uchun tavsiya qiladi: "Yoshlar tizzalari hali ham rivojlanmoqda, siz juda qattiq yoki qattiqqo'llik bilan rivojlanasiz.

Foydalanuvchi guvohnoma: IIV yoshlar terma jamoasi muvaffaqiyatlari

Iertunktinatsiyadan keyin Yoshlar ligasi 15 yoshli IIV. "Bu qavs yumshoq, men oyoqlarim o'sganda kamarlarni to'g'rilay olaman. Endi men gol uraman va xavotirlanmayman. Mening murabbiyim men hozir ishonch bilan o'ynashimni aytadi."

Bu kim uchun:

O'smirlik futbolchilari (12-18 yoshda) o'sayotgan tizzalari bilan.

Yoshlar ligasi o'yinchilari amaliyot va o'yinlarni gipertihashitik himoyaga muhtoj bo'lganlar.

Ota-onalar bolalari bilan o'sadigan bardoshli, sozlanadigan qavsni qidirmoqdalar.

Futbol o'yiniingiz uchun to'g'ri mendred sobonni qanday tanlash kerak (lavozim + xavfni tekshirish ro'yxati)

Ushbu nazorat ro'yxatidan foydalanib, sizning vazifangizga mos keladigan katakchalardan foydalaning:

1. O'zingizning pozitsiyangizni aniqlang

Hujumchi / oldinga (sakrash, qo'nish): PRO - Giperteksi qulflari bilan dentadan yasalgan qavs (Donjoyning ishlashi).

Himoyachi (kalitlar, aloqa): Og'ir - - lateral barlar bilan - burch imonli qavs (mcdavid 429x).

Yarim himoyachi (chidamlilik, qisqartirilgan): Tez - tezkor - bilan engil -

Yoshlar o'yinchisi (o'sib borayotgan tizzalar): Yoshlar - Kengaytirilgan kamarlar bilan o'ziga xos qavs (zarba shifokori yoshlar).

2. "Futbol mos" uchun sinov

Xarid qilishdan oldin, amaliyot uchun qavsni sinab ko'ring:

To'liq quvvat bilan to'pni tepishingiz mumkinmi? (Xinges bükme ni cheklamasligi kerak.)

Siz sakrab tushmasdan sakrashingiz mumkinmi? (- slip gırırırıcı kaliti.)

Siz vositalarni (himoyachilarni) slaydingiz yoki kesish (yarim himoyachilar) cheklovsizmi?

Giperektsion qulfingiz juda uzoqqa to'g'ri keladigan tizzangizni to'xtatadimi? (Siz- siz o'tmishdagi 0 darajaga qarshi turishi kerak.)

3. Ushbu futbol bachasining xatolaridan saqlaning

1-xato: Giperteksi qulfisiz tayanchidan foydalanish: Umumiy italetli qavs g'ayritabiiy yordamni to'xtata olmaydi - kam ta'minot turadi.

2-xato: juda - SICID BRA'a: Belatsiyani cheklaydigan qavs sizning tepishingizni buzadi va sizga moslashuvchanligi uchun - egriladi.

3-xato: mos kelmaslik: Slaydlar juda bo'sh Juda qattiq qisqartiriladi. Tizingizni o'lchang (balandligi 6 dyuym / pastda) va - yoshlar o'lchamlari kattalarnikidan farq qiladi.

Yakuniy fikr: o'ng qoya sizga jasorat bilan o'ynashga imkon beradi

Endi Leo har bir o'yinda Dynjoy Bahorini kiyib, uning jamoasi buni anjuman finaliga olib bordi: "Bu qavs shunchaki himoya emas", deydi u. "Men sarlavhalar uchun sakrab, tizzamdan tashvishlanmayman. Futbol mening ishtiyoqim va bu qavsim buni nazarda tutayotgandek o'ynashimga imkon beradi."

Futbol giperteksi bilan qo'rquvda o'tkazilmasligi kerak. O'ng aloqada bo'lgan qoya xavfli bug'lanishni to'xtatadi, tutqichlar kontaktni va siz o'zingiz kabi harakat qilishingizga imkon beradi, shunda siz gol urish va o'yinni sevishingiz mumkin. Siz hujumchi, himoyachi, yarim himoyachi, yoki o'smir o'yinchisi, sizning uslubingiz uchun tosh qurilgan.

Esingizda bo'lsin: "Siz" sizni qulfdan chiqaradigan "- bu" sizni qulflaydi "{{0} To'g'ri tayanch, keyingi bosh kiyimingiz, bog'ichingiz yoki kesish xavf bo'lmaydi - o'yin - o'yin bo'ladi.

Sizning tizzangiz himoyalanishga loyiqdir. Oqilona tanlang va gollar oqishi kerak.

Hozir bilan bog'laning