ACL uchun sport tizzalari nima

A ACL uchun sport tizzasi(Oldingi lug'gi ligament) - bu tizza bo'g'imlarini, ayniqsa, OChL shikastlanishidan yoki operatsiyadan keyin tizza bo'g'imlari yoki himoya qilish uchun tizza qo'llab-quvvatlash turi. OChL - bu tizzani barqarorlashtirishga yordam beradigan muhim bir muhim emas, u sportda futbol, ​​basketbol yoki chang'i kabi kesishgan.

OChL jarohatlari uchun ishlatiladigan tizzalar qavslarining bir nechta asosiy turlari mavjud:

Profilaktik qavslar: Yuqori xavf-xatarlar paytida odatda sportchilar tomonidan kiyilishi mumkin bo'lgan ACL jarohatlarining oldini olish uchun mo'ljallangan.

Reability qavslar: Oyl jarrohligi yoki jarohatdan keyin, u shifo berayotganda tizzasini himoya qilish uchun ishlatiladi. Bu nazorat o'rnatilgan harakatni ta'minlaydi va tizzadan juda uzoq yoki noto'g'ri yo'nalishda egilishiga to'sqinlik qiladi.

Funktsional qavslar: ACL jarohati yoki operatsiya qilingan shaxslar tomonidan kiyilgan, bu qavslar jismoniy mashqlar paytida tizzani barqarorlashtirishga yordam beradi. Ular himoya qilishda ko'proq harakatlanishga imkon beradi.

ACL jarohatlari uchun sport tizzalari qoshiqlar sozlamalari, qattiq tomonlar, qattiq tomonlar va ba'zan qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydilar. Maqsad haddan tashqari tizzali harakatning oldini olish, bu ACL yoki boshqa atrofdagi tuzilmalarga zarar etkazishi mumkin.

 

Qashshoq yoki o'ziga xos turlarda qanday yordam berishlari haqida ko'proq bilishni xohlaysizmi?

Mutlaqo! Tiz qavslari parlament jarohati yoki jarrohlik amaliyotidan keyin tiklanishda hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin va ular tiklanish bosqichiga va faoliyat darajasiga qarab turli xil turlarga kiradi. Bu erda ular qanday yordam berishlari va aniq turlari haqida biroz ko'proq ma'lumotlar mavjud:

1. Reability craces (jarrohlikdan keyingi / tiklash fazasi)

Bular odatda jarrohlikdan keyin darhol kiyiladi va tizzadan boshlangan yo'llar bilan harakatlanishini oldini olish uchun tizzaning harakatlanishini oldini olish uchun mo'ljallangan (ROM). Ular ko'pincha bemorning davolanishini asta-sekin oshirib yuboradigan sozlash sozlamalari mavjud. Ushbu turdagi qavs quyidagilarga yordam beradi:

Qayta tiklanish xavfini kamaytirishshifobaxsh jarayon paytida.

Shishishni minimallashtirishYurish yoki turganda barqarorlikni ta'minlash.

Tizza bo'g'ini himoya qilishhaddan tashqari burish yoki egilishdan.

2. Funktsional qavslar (reabilitatsiya fazasi)

Birin kimdir jismoniy terapiyadan o'tib, tizzada kuchli kuchga ega bo'lib, ular funktsional qavsga o'tishlari mumkin. Ushbu turdagi qo'rlik yanada ko'proq qo'llab-quvvatlashni ta'minlaydi, bunda reability tayanchiga nisbatan ko'proq harakatchanlikni keltirib chiqaradi. Bu sportchilar yoki sportga qaytishni yoki yuqori ta'sirli faoliyatga qaytishni istagan sportchilar yoki shaxslar uchun mo'ljallangan. Asosiy imtiyozlar quyidagilardan iborat:

Harakat paytida tizzani barqarorlashtirishAyniqsa, kesish paytida yoki to'satdan to'xtash paytida.

Qayta jarohat olish imkoniyatini kamaytirishOChLda stressni keltirib chiqaradigan lateral harakatlarni cheklash orqali.

Ishonchni kuchaytirishsport yoki boshqa tadbirlarga javoban, bu aqliy tiklanishning katta qismi bo'lishi mumkin.

3. Profilaktik qavslar (oldini olish)

Bular asosan sportchilar tomonidan taqilganACL jarohatlarini oldini olingyuqori xavfli sport turlarida. Agar siz jarohat ololmaysiz, ular tez va oldindan aytib bo'lmaydigan harakatlar paytida haddan tashqari tizzalar stressidan ba'zi bir himoya darajasini taklif qilishadi. Foydalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Qo'llaniladigan kuchni kamaytirishburish paytida, burilish yoki ta'sir qilish paytida tizzadan iborat.

OChLni qo'llab-quvvatlashSport paytida tizzaga joylashtirilgan zarbalar va stressni o'zlashtirishga yordam berish orqali.

Qo'shimcha barqarorlikni ta'minlashtizzadan tashqari, siqilish yoki shikastlanish xavfini kamaytiradi.

OChL tizzalaridagi asosiy xususiyatlar

Xunlar: Nazorat qilinadigan harakatni, ayniqsa funktsional va reabilitalizatsiya qiluvchi qavslarda taqdim eting.

Sozlanishi kamar: Maxsus moslashishga imkon bering va ish paytida qavs joyida joylashganligini ta'minlang.

Material: Ko'pincha metall, plastmassa va matolar kombinatsiyasidan tayyorlangan, qulaylik va barqarorlikni to'ldirish.

Ochiq yoki yopiq Patella dizayni: Ba'zi qavslar bosimni kamaytirish uchun tizza yoki tizzalari bilan teshik yoki kesish, boshqalari esa qo'shma qo'llab-quvvatlash uchun butun tizzasini o'rashadi.

 

 

Qanday qilib yaxshi sport tizzasini konfor va mos asosida tanlash kerak?

To'g'ri sport zohini tanlash qulayligi va mos keladigan qavsini tanlash samarali qo'llab-quvvatlash va keyinchalik shikastlanishni oldini olish uchun zarurdir. Sizning ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri birini tanlashda e'tiborga olish uchun ba'zi muhim omillar:

1. Hajmi va mos

Tizzangizni o'lchang: Ko'p miqdordagi tizza qavslari bir qator o'lchamda (kichik, o'rta, katta), ammo ishlab chiqaruvchining o'lcham chizmalariga murojaat qilish yaxshidir. O'zingizning o'lchamingizni topish uchun tizzangizning bo'g'imlari yoki soningiz atrofida aylantiring.

SHOG, lekin juda qattiq emas: Qo'rqinchli o'zini qo'llab-quvvatlash uchun juda qattiq emas, balki qon aylanishini cheklaydi yoki noqulaylik tug'diradi. Agar jasur o'zini haddan tashqari qattiq his qilsa, bu uyqusizlik yoki shishishiga olib kelishi mumkin.

Sozlash: Odatdagi mos kelishini ta'minlash uchun sozlanadigan strelkalar yoki velcro bilan tizzali qavslarni qidiring. Bu harakat yoki shishish darajasiga qarab keskinlikni o'zgartirish uchun yordam beradi.

2. Qarang turi

Reability qavslar: Bu ko'pincha sezgirroq, ammo tiklanish paytida harakatni cheklash va tizzasini himoya qilish uchun mo'ljallangan. Ular odatda xavfsiz moslash uchun bir nechta sozlash moslamasiga ega.

Funktsional qavslar: Sport va yuqori ta'sirli tadbirlar uchun, bular yanada qulay va engil his qilishi kerak, bu ko'proq moslashuvchanlik imkonini beradi. Qo'llab-quvvatlash va qulaylik o'rtasidagi muvozanat uchun yumshoq to'ldirish va silliq shilliqlar bilan bir narsani qidiring.

Profilaktik qavslar: Bular odatda jarohatlarning oldini olishda ularning harakatiga minimal aralashishni istagan sportchilar uchun mo'ljallangan.

3. Material

Nafas olish: Nafas olish uchun neopren yoki vesh mato kabi materiallarni tanlang, ayniqsa uzoq vaqt yoki mashqlar paytida tayanch kiymoqchi bo'lsangiz. Bu terlarni qurish va noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.

Plomba: Tizza qopqog'ini (Patella) va qo'shimcha qulaylik uchun tizza ostidagi tizzani ko'rib chiqing, ayniqsa sport yoki uzoq vaqt davomida kiysangiz.

Moslashuvchanlik: To'rtki tizzangizni tabiiy ravishda harakatlantiradigan moslashuvchan dizayn bo'lishi kerak. O'zingizning harakatingizni cheklamaydigan moslashuvchan shilliqlar yoki yumshoq materiallar bo'lgan modellarni qidiring.

4. Hinges va qo'llab-quvvatlash darajasi

Sozlanishi ilonlari: Ko'p funktsional yoki reabilitalizatsiya qiluvchi qavslar sizning harakatlanishingizni cheklaydigan sozlanadigan belburlar bilan birga keladi. Bu erta tiklanish yoki yuqori intensivlik paytida qo'shimcha yordam uchun juda muhim bo'lishi mumkin.

Engil qo'llab-quvvatlash va og'ir qo'llab-quvvatlash: Sizga qancha yordam kerakligi haqida o'ylang. Agar siz operatsiyani tiklasangiz, sizga ko'proq qo'llab-quvvatlash va barqarorlikni taklif qiladigan qavs kerak bo'lishi mumkin. Agar siz sport paytida shikastlanishning oldini olish uchun biron bir narsani qidirsangiz, ba'zi barqarorlik bilan engilroq bo'lishi mumkin.

5. Konfor xususiyatlari

Pulding va yumshoq materiallar: Teringiz bilan aloqada bo'lgan yumshoq, yostiqli materiallar bilan qavslarni qidiring. Bu tirnash xususiyati va bosim nuqtalarini kamaytiradi, uzoq vaqt davomida kiyish qulayroq bo'ladi.

Sirpanish yo'q: Silikon astarlash yoki elastik kamarlar singari sirpanish texnologiyasini tekshiring, bu esa harakatlanish paytida silliqlikni saqlash yoki siljitishning zobitini davom ettirishga yordam beradi.

Dizayn: Ba'zi qavslar nayzali dizayni bilan birga keladi, ularni kiyishni osonlashtiradi va sozlaydi, boshqalari esa tortish qisqichlarini ishlatishadi. Qaysi birini osonroq his qilishingizni va siz uchun qulayroq bo'lishini tanlang.

6. Muayyan ehtiyojlar

Reabilitatsiya: Agar siz jarrohlik yoki jarohatlardan tiklanayotgan bo'lsangiz, har xil harakatlanish oralig'ini cheklaydigan va tizzani qo'llab-quvvatlaydigan va tizzani qo'llab-quvvatlaydigan qavsga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Profilaktika: Agar siz yuqori ta'sirli sport paytida kiyadigan biron bir narsa qidirayotgan bo'lsangiz, OCL yoki tizzali shikastlanishning oldini olish uchun, juda ko'p moslashuvchanlikni cheklashsiz barqarorlik uchun etarli darajada qo'llab-quvvatlang.

7. Sinov va xato

Ba'zan, bu sizga eng mos keladigan va o'ziga xos ehtiyojlar uchun eng qulay his qiladigan bir nechta turli xil qavslarni sinab ko'rish mumkin. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, ko'pincha jismoniy terapevt yoki ortopedik mutaxassisga murojaat qilish yaxshi fikr. Ular siz qilayotgan ishingiz va tiklanish bosqichingiz asosida qavsni tavsiya qilishlari mumkin.