Borqo'llab-quvvatlovchi belkamarlar ofis uchun yaxshi

Ofis ishi ko'pincha - bir o'tirishni anglatadi - klaviaturalar va stullarda silkitadigan klaviaturalar ustiga egilib qoladi. Vaqt o'tishi bilan, bu pastki orqa tomondan qat'iy bosim o'tkazadi, qattiqligi, mushak og'rig'i va hatto surunkali og'riq keltiradi. Ko'p stol ishchilari uchun savol tug'iladi:Ofis uchun juda yaxshi belboglar? Javob idoralardan foydalanish uchun tanlanganda aniq "ha" {{0} -qo'llab-quvvatlovchi belKertts engillashtirishni engillashtiring, to'g'ri joylashtiring va uzoq vaqt harakatsizlik paytida pastki orqa barqarorlikni saqlang. Ammo barcha qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari emas; Katta yoki qattiq dizaynlar stollarda cheklangan bo'lishi mumkin. Quyida, biz qo'riqlanadigan bel kamarlari nima uchun ofis uchun yaxshi, to'g'ri savolga aylanishi va asosiy savolga aylanib yuradigan barcha xatolarni qanday tanlash kerak:Ofis uchun juda yaxshi belboglar?

Nima uchunQo'llab-quvvatlovchi belKamarlar ofis uchun juda yaxshi: Asosiy foyda

TushunishOfis uchun juda yaxshi belboglar, bu ularning dizayni stolning noyob muammolariga bog'lash juda muhimdir.Qo'llab-quvvatlovchi belKamarlar uchta asosiy ofis - Qulay qo'shimcha masalalar:

Suchish holatini tuzatish

Ofisning eng katta aybdori yomon holatda. Bir necha soat o'tirganingizda, asosiy mushaklaringiz zaiflashadi va siz tabiiy ravishda {{1} - umurtqa pog'onasini silkitib, pastki orqa tomonni siqib chiqarasiz. Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari lavozim uchun juda yaxshi, chunki ular Lumber hududida yumshoq siqishni ta'minlaydilar, ular to'g'ri o'tirish uchun "eslatma" sifatida harakat qilishadi. Ko'pgina ofis - Do'stona qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari pastki orqa tomonni quchoqlaydigan egiluvchan lomber panellari mavjud bo'lib, uni majburan majburiy ravishda tekislashni rag'batlantiradi. Vaqt o'tishi bilan bu tanangizni yaxshi holatda saqlamagan bo'lsangiz ham, tanangizni yaxshi holatda saqlab qolishga yordam beradi - atamadagi vaqtni ushlab turing.

Kamzulga tushadigan bosimni kamaytirish

O'tirish metrosga ko'ra, kromomning umurtqa pog'onasiga (pastki orqa) 300% ga teng. Ushbu bosim orqa miya va uzoq vaqt - atamalariga etkazilgan zararni keltirib chiqaradi.Qo'llab-quvvatlovchi belKamarlar ofis uchun juda yaxshi, chunki ular uni umurtqa pog'onasiga (qorin va pastki orqa tomondan) tarqatish o'rniga tarqatadilar. - ofisning yumshoq qo'llab-quvvatlanishi, shubhasiz, pastki orqa va chuqur ish mashg'ulotlari paytida pastki orqa tomon uchun "yostiq" kabi ishlaydi. Bir kundan keyin zerikarli og'riqni his qilgan har doim bu bosimning yordami nima uchun qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari juda yaxshi.

Mushak charchoqni engillashtiradi

Office ishi - harakat qilishi mumkin, ammo soatlab o'tirish pozitsiyasini ushlab turish va yadro mushaklari. Mushaklar charchoqda, ular umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlay olmaydilar, tobora sekin va og'riqqa olib keladi.Qo'llab-quvvatlovchi belKamarlar ofis uchun yaxshi, chunki ular pastki orqa qismini barqarorlashtirishning ba'zilarini, charchagan mushaklarni tanaffus etishadi. Ofisni ishlatish uchun yumshoq, nafas oladigan belli belbinlar, mushaklar - - ni isitmaguningizcha bo'shashish, kunning oxirida, kunning oxirida kamroq og'riqni yo'qotasiz va ishdan keyin harakatga keling (divanda qulash o'rniga).

Barcha - liya kiyish uchun aqlli tasalli

Katta ko'tarilish kamarlaridan farqli o'laroq, qattiq tibbiy qavslar, idor - do'stona qo'llab-quvvatlovchi belbog'lar nozik bo'lish uchun mo'ljallangan. Ular kiyinish ko'ylaklari, bluzkalar, bluzkalar, kozoklar va nafas- aralashtirilgan matolardan tayyorlanadilar. Bu aqllilik katta sababdirqo'llab-quvvatlovchi belKamarlar - lavozimida yaxshi, mijozlar bilan qo'ng'iroq qilishingiz yoki jamo uchrashuvlari davomida hech kimni o'zlashtirishsiz, professionallikni qurbon qilmasdan olishingiz mumkin.

BorQo'llab-quvvatlovchi belKamarlar ofis uchun yaxshi? VS / OFFga ehtiyoj jadvallari jadvali

Hamma qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari ofis uchun bir xil darajada yaxshi emas. Quyidagi jadvalda siz o'z stolingiz uchun eng mos keladigan eng mos topishga yordam beradigan uchta umumiy turni taqqoslaydi:

Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarining turi	Ular ofis uchun yaxshimi?	Ofis ishchilari uchun eng yaxshisi	Asosiy afzalliklar	Mumkin bo'lgan kamchiliklar
Yumshoq elastik (nafas oladigan)	Ha - TAVSIFATSI	Engil og'riqli og'riqlar, 8+ soat o'tiradi yoki qattiq ofis kiyimlari	Yupqa (ko'ylaklar ostidagi mos), nafas oladigan, engil, yumshoq qo'llab-quvvatlash	Kuchli og'riq uchun minimal barqarorlikni taklif qiladi
Semmi - SQID (moslashuvchan panellar)	Ha - o'rtacha qo'llab-quvvatlash uchun	O'tirish / turish yoki vaqti-vaqti bilan qaytarilgan odamlar	Balandlik va harakatchanlik, lomber panellari pastki orqa tomoniga	Bir oz pastker; juda qattiq kiyimlarga mos kelmasligi mumkin
Qattiq (qattiq panellar)	Yo'q - ideal emas	Faqat post uchun - jarohatlanishni tiklash (shifokor ma'qullash bilan)	Maksimal barqarorlik	Tilash / egilish uchun cheklangan, katta va tuzoqqa olib keladi

Ushbu jadval aniqlashga olib keladi: yumshoq yoki yarim - Qiziqish uchun katta kamarlar ofis uchun juda yaxshi, qattiqlari esa stolning ishlashi uchun juda qiyin. So'rash paytidaOfis uchun juda yaxshi belboglar, har doim kamarning kundalik faoliyatiga mos keladi. \\

Ofisni qanday tanlash kerak -Qo'llab-quvvatlovchi belKamarlar (agar ular siz uchun yaxshi bo'lsa)

Endi bilasizOfis uchun juda yaxshi belboglar, Keyingi qadam - bu sizning stolingiz uchun ishlaydigan birini tanlaydi. Ushbu to'rt funktsiyaga e'tibor qarating:

1. Nafas oladigan, engil material

Ofisni qo'llab-quvvatlash bellari soat davomida kiyilishi kerak, shuning uchun - nafas oladigan sintren yoki nafas oladigan sinitradan saqlaning - ular sizni ko'ylak ostida terlashadi. Buning o'rniga, Meshdan yasalgan kamarlar, paxta - Spandex aralashmasi yoki namlik matosi. Ushbu materiallar hatto - REPULLARNING RAQAMIDA Hatto orqaga va qulayroq sizni salqin va qulay saqlaydi. Nafas olish Ofis uchun yaxshi bo'lgan qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlarini tanlashda davom etadigan - emas.

2. Yupqa, aqlli dizayni

Eng zo'rqo'llab-quvvatlovchi belOfis uchun kamarlar past - Lomber hududida 4 dyuymdan 4 dyuymdan ko'ra kengroq emas. Ular sizning orqa tomoningizga tekis yotishlari kerak, bu kiyim ostida "balandlik" ni yaratmang. Yog'och yopilishni qidiring (yashirin velcro yoki ingichka qisqichlar kabi), bu ko'ylak yoki bluzkalar orqali ko'rsatilmaydi. Siz kamarni professional sozlamalarda ishonch bilan kiyishingiz mumkinligini ta'minlaydi - Qisqartirilgan bel kamarlari lavozimga tayyor.

3. Sozlanishi moslamasi

Ofis va kiyim-kechak o'lchamlari farq qiladi, shuning uchun bitta - Fits - barchaqo'llab-quvvatlovchi belkamar ishlamaydi. Sizga mos keladigan sozlash yoki elastik panellar bilan kamarlarni tanlang - fitnani sozlang. Bitta barmog'ingizni bog'lab qo'yganingizda, siz uyda qolish uchun sase, lekin nafas olish uchun etarlicha bo'shashib, ehtiyot bo'ling. Sozlash moslamasi kamarni cheklashsiz sizning orqangizni qo'llab-quvvatlamasdan qo'llab-quvvatlaydi (fayl kabinetlari yoki terish uchun tanqidiy).

4. Lomber - fokusli yordam

Butun o'rta mo'ynali "bel belbog'lar" umumta'limni oldini oling - Office Orqa og'rig'i pastki orqa tomonida. Buning o'rniga, maqsadli Lomber panellari bilan qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlarini oling (kichik, pastki orqa tomondan quchoqlaydigan sonlar). Ushbu panellar sizning qoriningizni siqmasdan sizga kerak bo'lgan joyda, qayerda kerakligini ta'minlaydi (tushlikdan keyin noqulaylik tug'dirishi mumkin). Lomber fokus - bu nima qiladiqo'llab-quvvatlovchi belkamarlar albatta ofis uchun juda yaxshi.

Qo'llab-quvvatlaydigan belli kamarni bajaradigan keng tarqalgan xatolar ofis uchun kamroq yaxshi

Garchi qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari lavozimga tayyor bo'lsa ham, bu xatolar ularning samaradorligini buzishi mumkin:

Kamarni juda qattiq kiyish

- ofisni siqishqo'llab-quvvatlovchi belKamar orqa mushaklarga qon oqishini cheklaydi, ularni tinchlantirish o'rniga ularni tinchlantiradi. Bundan tashqari, u qoriningizni siqib chiqarishi mumkin, - tushlik noqulayliklariga olib keladi. Esingizda bo'lsin: kamarni siqish kerak - Siz nafas olishingiz va turing, o'tirish, o'tirish va turish uchun bemalol harakat qilishingiz kerak.

Ofis uchun qattiq kamarni tanlash

Qattiq qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarlari - jarohatni tiklash yoki ish stollari emas, balki og'ir ko'tarish uchun mo'ljallangan. Ular xujumchi bilan gaplashish uchun hujjatlarni o'qishga yoki xujumchilarni o'qishga, xujumchi bilan gaplashish uchun oldinga egilishadi. So'rash paytidaOfis uchun juda yaxshi belboglar, har doim qattiq dizaynni o'tkazib yuboradi - yumshoq yoki yarim- ga yopishadi.

Kamarni kiyish 24/7

Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari lavozim uchun juda yaxshi, ammo ular kuchli yadro mushaklarini almashtirmasliklari kerak. Agar siz kamarni har kuni soat 9 dan 17.00 gacha kiysangiz, sizning asosiy mushaklaringiz vaqt o'tishi bilan susayadi (ular sizning orqangizni qo'llab-quvvatlamayapti). Buning o'rniga, eng og'riqli soatlaringizda kamarni kiying (masalan, 1-4 pm, eng charchaganingizda) va atrofingizdagi harakatlanayotganingizda olib keting (masalan, tushlik tanaffuslari).

Bosh ofisni o'rnatish masalalarini e'tiborsiz qoldirish masalalari

Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarini yomon ofis stul yoki noto'g'ri ish stolini tuzata olmaydi. Agar sizning stulingiz hech qanday lomberni qo'llab-quvvatlamasa yoki monitoringiz juda past bo'lsa (sizni sekinlashtirishga majburlash), hatto eng yaxshisiqo'llab-quvvatlovchi belkamar faqat og'riqni niqoblaydi. Ergonomik tuzatishlar bilan kamarni birlashtiring: stul balandligingizni sozlang, oyoqdan foydalaning va monitoringizni ko'z darajasida joylashtiring. Ushbu kombinatsiya - bu qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini tashkil qiladichindan hamofis uchun yaxshi.

FAQ: "Qabul qiluvchi bel kamarlari lavozimiga yaxshi kamarlar" ga shubha berish

1-savol: Agar stol bo'lsa, ofis uchun qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarlari bormi?

Javob: Ha - Hatto bir necha soat davom etishi pastki orqa tomondan siqilishi mumkin (ayniqsa, vazni notekislik qilsangiz). Yumshoqqo'llab-quvvatlovchi belKamar uzoq vaqt tik holatlardan siqilishni engillashtiradigan, tik turganda yumshoq barqarorlikni ta'minlaydi. O'rnatiladigan va tik turgan holda ishlaydigan nozik, nafas oladigan dizaynlarni qidiring.

2-savol: Kostyumga kostyum ostida qo'llab-quvvatlaydigan bel kamarini kiysam bo'ladimi?

Javob: mutlaqo - yupqa, yumshoq qo'llab-quvvatlanadigan bel kamarini tanlang (3 dyuymdan ko'ra kengroq) silliq matodan ({2}} Sparnom) ni tanlang. Bu libos ko'ylakiga va kostyum ostida, siz mijozlar uchrashuvlari yoki taqdimotlari paytida sizni qo'llab-quvvatlaydigan ko'ylakka mos keladi.

3-savol: Qo'llashuvchan bel kamarlari, ofis ishchilari surunkali bel og'rig'i bilan yaxshi?

Javob: Ha - Ular surunkali stol uchun ajoyib echim -. Ammo ular tibbiy yordamni almashtirmasliklari kerak: agar orqa og'riq 2 haftadan oshsa, ildiz sababini (masalan, zaif mushaklarni) hal qilish uchun jismoniy terapevtni ko'ring. Kamar ishingizni qo'llab-quvvatlash orqali terapiyani to'ldirishi mumkin.

4-savol: Ofisdagi qo'llab-quvvatlanadigan bel kamaridan foyda olish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Javob: Ko'p odamlar 1-2 kun ichida engillashadi - ortidan kamchilik va tushdan keyin og'riq. 2-4 haftadan oshiq, siz kamarni kiymaganda ham yaxshiroq holatda yaxshiroq holatda bo'lishingiz mumkin (tanangiz to'g'ri moslashishga moslashtirilgan).

5-savol: Agar homilador bo'lsam, qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari bormi?

Javob: Ha - tug'ruq - Mustaqil qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari ofisdan foydalanish uchun mo'ljallangan. Ular qorinni ko'taradilar (orqa orqa kesmani kamaytirish) va tug'ruqxonalar ostida mos keladigan cho'zilishi va nafas oladigan matodan qilingan. Biror kishini kiyishdan oldin har doim shifokorning roziligini oling, ayniqsa ikkinchi yoki uchinchi trimestrda.

JavobOfis uchun juda yaxshi belboglarinkor etib bo'lmaydigan: stoldan foydalanishda tanlanganda, ular og'riqni engillashtiradilar, to'g'ri joyni engillashtiradilar va uzoq ish kunlarida qulayroq bo'lishadi. Qo'llab-quvvatlovchi bel kamarlari lavozim uchun yaxshi, chunki ular - o'tirishning noyob vazifalari, maqsadli, aqlli yordam ko'rsatadigan noyob, ehtiyotkorlik bilan yordam berishsiz. Esingizda bo'lsin:Ofis uchun juda yaxshi belboglarFaqat "ha" yoki "yo'q" yoki "yo'q" {{0} {{0} {{0} {{0} - bu sizning ehtiyojlaringiz uchun o'ng kamarni tanlash, uni ergonomik odatlar bilan bog'lash va undan oqilona foydalanish haqida. To'g'ri yondashuv bilan qo'llab-quvvatlanadigan bel kamari stolda stolda qulay kunga aylanishi mumkin.

Hozir bilan bog'laning