Evropadagi bo'yin yoriqlari uchun ehtiyot choralar

--- Xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar va ekspert maslahatlari

Bo'yin sinishi qavoni (C1-C7), ammo butunlay iqlimiyotni barqarorlashtirish uchun muhim vositadir, ularda turli xil iqlim va shahar ko'tarilishlari va sog'liqni saqlash standartlari har kuni foydalanish va texnik xizmat ko'rsatish yanada muhimdir. Qavsni noto'g'ri ishlatish (masalan, qishda juda bo'shashgan, nam mintaqalarda tozalash, terining tirnash xususiyati, asabiy siqishni yoki hatto orqa miya mislatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin. Evropa Ittifoqining tibbiy ko'rsatmalari (ER 16415) va klinik jihatdan eng yaxshi tajriba, xavfsiz, samarali davolanishni ta'minlash uchun Evropa {{7} Evropadagi maxsus foydalanish choralari hisoblanadi.

 

I. Kiyalash va sozlash: EI klinik standartlariga amal qiling

Evropa Ittifoqi - Tasdiqlangan bo'ri qoshlari shikastlangan bachadon bo'yni (1}}} shikastlanishingiz (fleksiya, uzaytirish, aylantirish) ni cheklash uchun mo'ljallangan ({1}} Ushbu qoidalarga rioya qiling:

1. Hech qachon tibbiy ko'rsatmasiz hech qachon mos kelmang (hatto ahamiyatsiz tshli)

Evropa Ittifoqi sog'liqni saqlash printsipi: Bo'yinli shag'allar ortopedistlar yoki jismoniy terapevtlar (MDR 2017/745-sonli rezolyutsiyalar) sizning yoriq barqarorlikka mos keladigan. Masalan:

Barqaror C6 chequion / kengaytmasi - locastence kostjini talab qilishi mumkin - "yanada qulay" ni "yanada qulayroq" deb talab qiladi.

Keng beqaror C2 95% Rulgatsiya cheklanishi - Traxeyani (shamol o'rpa) yoki karotid arteriyalarini siqib chiqarishi mumkin.

Harakat sathi: Agar badati juda qattiq / bo'sh bo'lsa, sog'liqni saqlash bo'yicha provayderingiz bilan - - ni (Evropa Ittifoqi sog'liqni saqlash tizimlari bilan 2-3 bepul tuzatishlar taklif qiladi). Hech qachon kamarlarni kesib tashlamang yoki - freymni o'zgartiring yoki CE sertifikati va xavfsizlik kafolatlarini buzadi.

2. Har doim "neytral bachadon bo'yni egri" ni saqlang

Bronoyat sizning bo'yningizni tabiiy hordiq egrilayotganda ushlab turishi kerak (dog'li singari) - juda uzoqqa (giperteksiti) yoki oldinga (flecion). Bu quyidagilar uchun juda muhimdir:

Orqa disslagichga bosimni kamaytirish (o'tlarning umumiy jarohati, umumiy jarohatlarning oldini oladi).

Suyakni tekislashini ta'minlash (6-12 xaftada singan shifrlash uchun tanqidiy).

Tekshirish usuli: oyna oldida turing - Sizning qulog'ingiz elkangiz bilan chizilishi kerak va iyagingiz polga parallel bo'lishi kerak. Agar sizning iyagingiz yuqoriga / pastga tushsa, qavs noto'g'ri - darhol terapevtingizga murojaat qiling.

3

Qish (Shimoliy Evropa: Germaniya, Shvetsiya, Finlyandiya):

Qatlamni oqilona: Yupqa, namlik - Yopish ko'ylakini (masalan, merinosli jun) - hech qachon qalin kozokka tortmang

Yig'ish ustida sharf qilishdan saqlaning: sharflar bosimni qo'shib, qavsning moslashishi. Buning o'rniga, pastki yuzni qamrab oladigan bo'yin etimidan foydalaning, ammo qavsni to'sib qo'yadi.

Yoz (janubiy Evropa: Ispaniya, Italiya, Gretsiya):

Nafas oladigan matolarni tanlang: Agar sizning taniqli panellaringiz (masalan, Meddi Aircolllar) bo'lsa, ularni ochmang - turttleneklarni kiymang (ular toshlarni ko'tarib terlaydilar).

"Sovutuvli tanaffuslar" (agar tasdiqlangan bo'lsa): Men klapanlar uchun (engil qo'llab-quvvatlasangiz), shifokoringiz 30 darajadan oshib ketishi uchun 10 darajadan oshib ketishi uchun uni 10 daqiqa davomida olib tashlashga imkon berishi mumkin.

 

II. Kundalik parvarish va texnik xizmat: Evropaning turmush tarzidagi qavslarni (va terisini) himoya qiling

Evropaning shahar botishi, jamoat tranzitidan foydalanish va mavsumiy ob-havo maqsadli va terining sog'lomligini davom ettirish uchun mavsumiy ob-havo yordamini talab qiladi.

1

Qattiq ramkalar (III / IIB sinfi: masalan, Filadelfiya bo'yinbog'lari):

Elektron eu - bilan artib oling (masalan, virus / bakteriyalarni himoya qilish uchun virus / bakteriyalarni himoya qilish uchun, virus / bakteriyalarni himoya qilish uchun, virus / bakteriyalarni himoya qilish uchun) har kuni jamoat hidratiga teskari.

Tozalash Ko'pikni to'ldiring: to'ldirish (masalan, olti roche {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{}} - yuving - yuvinishda yuving (bu ko'pikni buzadi).

Yumshoq bo'yinbog'lar (i sinf: masalan, ko'pik kerttik bo'yinbog '):

Mashinasi - Yuvish (yumshoq tsikl, 30 daraja) - kamarlarni himoya qilish uchun to'ng'iz sumkasidan foydalaning. Mato yumshatgichlaridan saqlaning (ular nafas olishni kamaytiradi).

Hamri mintaqalari uchun asosiy eslatma (masalan, Gollandiya, Belgiya) - havo -} quruq qavslar (24 soat).

2. Kunlik faoliyati davomida bo'yinning sinish qavsini saqlang

Shahar savdosi (jamoat tranziti, velosiped):

Sertifikatni (masalan, {{{{{{- sertifikatlangan, masalan, OtwObackning bachadon shtati) Metro o'rindiqlari yoki velosiped bilan ishlaydigan ishlov berishdan foydalaning.

Poezd / Avtobus Windows-ga qarshi boshingizni egmang {{0} {{0} {{{0} Sayohat yostig'i (shishiriladigan, bo'yin - ni qo'llab-quvvatlang).

Tashqi ishlar vazirligi (yurish, chang'i):

Qishki sport turlari uchun (Avstriya, Shveytsariya), suv bilan qoplangan suv bilan bog'lang - Suv bilan bog'lang (suv o'tkazmaydigan uchun har bir suv o'tkazmaydigan) - ramka zangini oldini olish uchun darhol qorni o'chiring.

Yozgi piyodalar uchun (Frantsiya, Portugaliya), orqa tomoningizni buking - sening bo'yningizdan ({0} engil sochiqni bog'lang.

3

Evropa Ittifoqi Sance ishlab chiqaruvchilari (masalan, Rey4mat, Medi) O'zgartirish qismlarini (kamar, ko'pikli to'ldirishni, qisqichni to'ldirish, qisqichlar) - bilan bog'lamang:

Freyed kamarlari (ular zohirni buzishiga olib keladi).

Siqilgan ko'pik (bu endi bo'yinni qo'llab-quvvatlamaydi - yangi, agar to'ldirilsa, yangilangan bo'lsa, yangi).

Buzilgan qisqichlar (faqat OEMni almashtirish - -} - umumiy standartlariga javob bermasligi mumkin).

Kafolat Maslahat: Ko'pgina Evropa Ittifoqi qavmlari 1-2 yillik kazarmalarga ega kafolatlar (masalan, noto'g'ri velcro tasmalari) ishlab chiqaruvchining mahalliy idorasiga murojaat qilish orqali.

 

Hozir bilan bog'laning

 

III. Xavf monitoringi: Ikkilamchi jarohatlarning dumlari ogohlantirish belgilari

Majburiy foydalanish bilan ham, ikkilamchi jarohatlar ro'yxati bo'lishi mumkin, nimalarni tomosha qilish kerakligini va tezkor harakat qilish kerak (EIning sog'liqni saqlash tizimlari, bir xil- - bir kunlik uchrashuvlar bilan uchrashuvlar bo'yicha birinchi o'rinda turadi).

1. Tiraj va asab siqish: har ikki soat davomida tekshiring

Alomatlar quyidagi harakatlarga:

Qo'llar, qo'llar yoki yuzma-yuz (asab siqish belgisi).

Rangpar, sovuq quloqlar yoki yonoqlar (boshiga qon oqimini bildiradi).

Yutish yoki nafas olish qiyinligi (noyob, ammo jiddiy {{{- Traxea / Qizillashning belgisi).

Zudlik bilan harakat: qavsning iyakli tasma (faqat 1-2 bosish) va tik o'tirish. Agar 10 daqiqadan so'ng alomatlar yaxshilanmasa, favqulodda vaziyatlar xizmatini (barcha Evropa Ittifoqi mamlakatlarida 112) chaqiring.

2. terining tirnash xususiyati: oldini olish va davolash

Umumiy Evropa termalari:

Ter (Evropaning janubidagi yozda) follikulit (yallig'langan soch follikulalariga).

Quruq teri (shimoliy Evropada qish) qoya ostida ekzemaga olib keladi.

Oldini olish:

- qavsdan qochishdan oldin, hipoallergenik namlik (masalan, emakin akvalafor) - qavsni ushlab turishdan oldin bo'yniga qo'llang (ular terini g'azablantiradi).

Teri to'siqlarini artib oling (masalan, Coloplast Brayda) Cherce, masalan, uyga ishqalanishiga to'sqinlik qiladigan joylarda foydalaning.

Davolash: Agar siz qizarish, blisterlar yoki po'stini ko'rsangiz, qavsni olib tashlang (agar tasdiqlangan bo'lsa) va antibiotikli malham (masalan, Baqtroban) qo'llang. Agar u 2-3 kun davomida davolanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

3. Mushak atrofiyasi: - immobilizatsiyadan saqlaning "

Evropa Ittifoqi klinik ko'rsatmalari bo'yin mushaklarining zaifligining oldini olish uchun vaqtincha peshqadamni olib tashlashni tavsiya qiladi:

I sinflar i (engil qo'llab-quvvatlovchi): yumshoq bo'yin cho'zish uchun (masalan, {4} {{4} {{4} {{4} {{4} yon tomonlarini olib boring.

Class IIA / IIB CRAWS (Qattiq qo'llab-quvvatlovchi): Sizning shifokoringiz kunlik "harakatni buzish" (masalan, 5 daqiqali barmoq cho'zilgani), mushaklarni faol ushlab turish uchun.

Ogohlantirish belgisi: Agar biz qavs olib tashlanganda "ohangda" his qilsangiz, siz mushak massasini yo'qotasiz - sizning terapevtingizni ayting, kim tiklanish rejangizga kuch sarflashi mumkin.

 

IV. Evropa - Muayyan stsenariylar: Mintaqaviy turmush tarziga moslashish

1. EI doirasida sayohat qilish

Agar siz mamlakatlar o'rtasida harakatlanayotgan bo'lsangiz (masalan, Buyuk Britaniyadan Ispaniyaga tiklanish uchun),

Chegara nazorati yoki mahalliy shifokorlarga misolni tushuntirish uchun sizning retseptingiz (ingliz va mahalliy tilda) nusxasini olib boring.

Qo'shimcha almashtirish qismlarini ({1}} - - - - - Yukingiz yo'qolgan bo'lsa, uni funktsional tanazzulsiz qoldirib, olib tashlashingiz mumkin.

Havo sayohatlari: - aviakompaniyasini - aviakompaniyasini - aviakompaniyasini xabardor qilishlari mumkin, ular juda ko'p bo'sh joyni ko'proq kosmos bilan kiyishlari mumkin. Samolyotda simlarda (iloji bo'lsa) - o'rniga Bo'yin yostig'idan foydalaning.

2. Ish joyidagi moslashuvlar (Evropa Ittifoqi mehnat qonunlari)

Evropa Itkazisidagi ko'rsatma 89/391 Ish beruvchilarni tibbiy asboblar bilan joylashtirishni talab qiladi:

Sozlanishi balandligi bilan stolni so'rang

O'rnatish va cho'zish uchun tez-tez buzilishlarni (har 30 daqiqada) berish (agar sizning qavsingiz imkon bersa).

Masofadan ishchilar uchun: Uyingizda monitor bilan kuzatib qo'ying (bo'yin fleyksiyasining oldini oladi)

 

V. Qachon bo'yin yorig'ini kiyishni to'xtatish kerak: Evropa Ittifoqi tiklanish muddatlariga rioya qiling

Yevropa {{0} peshtaxta ma'lumotlarini hech qachon zobit kiyishni to'xtatmang.

Oziqlantirish mezonlarini (shifokoringiz belgilaydi):

X - nurlar 50% + suyak shifo topadi (ko'rinadigan qo'ng'iroqni shakllantirish).

Siz bo'yningizni og'riqsiz harakat qilishingiz mumkin (belgilangan chegaralarda).

Mushaklarning kuchi testlari (masalan, boshingizni 1 daqiqaga tik ushlab) o'tishi mumkin.

O'tish rejasi: Ko'pgina shifokorlar "sutdan ajratish davri" ni tavsiya qiladilar (masalan, 1 hafta davomida faqat 1 hafta davomida ochiq havoda, keyin faqat bir hafta davomida) to'satdan siqilishni oldini olish uchun.

 

Xulosa

Evropada bo'yin sinish tayoqchasidan foydalanish "uni"-} dan ko'proq narsani talab qiladi. To'g'ri moslash, muntazam parvarishlash va xatarlarni monitoring qilish orqali siz noqulaylik yoki ikkilamchi jarohatlarni minimallashtirishda shifo berishni ta'minlashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin: Sizning EI sog'liqni saqlash guruhingiz (doktor, terapevt, farmatsevt) sizning eng yaxshi manbaingiz - sizning sozlash, tozalash yoki turmush tarzi bilan yordam so'rashdan tortinmang. To'g'ri parvarish bilan sizning qavmingiz sizni to'liq harakatchanlikka olib keladigan vaqtinchalik vositadir.

Hozir bilan bog'laning