Tizzali qavslar sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi

Kichkina qavslar sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladimi? Dorrellaning dalillari - himoyaga asoslangan

Oldin xlehligi ligament ({0}} tez-tez operatsiya va 6 - reabilitatsiyani talab qiladigan eng vayronagarchiliklar oralig'ida. Yuqori - yuqori bo'lgan sportchilar uchun futbol, ​​basketbol va futbol kabi xavf-xatarlar, savol "Sport paytida ACL misollari", "Sport jarayonida" ACLdan ko'z yoshlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi ". OChL jarohati xavfini butunlay yo'q qilish mumkin emas, klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tizzali tizza qav'alarida katta ta'sirli sport turlari oshishi 30-50% ga kamayadi. 13485 ta sertifikatlangan ortopedik ekspertizasi, Dorrella o'zgacha harakatlarni keltirib chiqaradigan (to'satdan kesilganlar, pivots, giperteksistik) ni tashkil etadigan tizzamli qavslarga ega bo'lgan, bu ishdan ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi. Ushbu qo'llanmada "Terli qavslar" klinik dalillar, mexanizmlar va DERELELANING QAYTALARI OChLning oldini olish uchun yangi standartni o'rnatib, "Sports" ning ko'z yoshlari paydo bo'lishining oldini oladi.

I. Ilm: tizzali qavslar sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladimi?

"Tiz qavmlari sportda qavslar sport paytida ko'z yoshlarini oldini olish" yoki yo'qligini tushunish "ha yoki yo'q", bu avvalgi ko'z yoshlari qanday sodir bo'lishini tushunish juda muhimdir. Aksindagi eng ko'p jarohatlar "{1}}" Mintaqalar- "Muddativets-}}}"}}} Sprint "yoki metr}}}} Sprintning (masalan, sakrashdan to'xtash). Ushbu harakatlar OChLda haddan tashqari stressni qo'ydi, bu tizzaning asosiy stabilizatoriga aylantirilishi va oldinga tiz cho'kishiga qarshi boshlang'ich harakatlanishiga olib keladi.

Amerika sportchilari jurnalida nashr etilgan klinik tadqiqotlar tizzaning qav'alaridagi jarohatlar ushbu shikastlanish mexanizmlarini hal qilish orqali sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini olishini tasdiqlaydilar:

2022 kollej futbolchilari 1,200 kollej futbolchilarini o'rganish, ACL - sportchilar aniq qavslar kambag'allarga qaraganda 47% kam chegirma darajasiga ega bo'lishdi.

2023 metr - Klinik jarayonlar (3, {{500+} Sportchilarga ko'ra, "funktsional tizza qav'alarining yuqori darajadagi {-}}} {-}}} yuqori {-}}} -}}} yuqori darajadagi sportchilar uchun eng katta foyda keltiradi", degan xulosaga keldi.

Ushbu xulosalar tizzali qavslar 100% samarali emas, - ishlab chiqarishni kamaytirish uchun tasdiqlangan vositadir, chunki tizza qoshlari sportda "malakali", o'ng qavsdan foydalanganda "malakali". "

II. Sportda tizzaning qavmlari Onl ko'z yoshlarini oldini oladi: 4 ta asosiy mexanizmlar

Tiz qoshlari uchun sport paytida OCLdan ko'z yoshlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi, ular ACL muvaffaqiyatsizligini keltirib chiqaradigan aniq biomexanik omillarni nishonga olishlari kerak. Dorrellaning qavslari OChLni himoya qilish uchun - {{}} - mexanizmlaridan foydalaniladi:

1

- №1 sabab - ning konteynisidagi ko'z yoshlari - bu ortiqcha aylanishning haddan tashqari aylanishi (masalan, basketbol pleeri chap tomoni (masalan, futbolchi orqada qolib, ularning tizzasiga tushib, qizarish va qulflash). Dorrelllaning - Assasi rom ({9}}} -} -} -} -} -} -} -} {}} {}}} -} -} -} -} -} -} -} -} -} {}} {}}} {}}} {}}} xavf-xatar harakatlarini cheklaydi:

Rotatiod nazorati: "STOP TABz" dagi "STOP TABz" ga ega bo'lgan Hingia (OChL suyagi) - OChL uchun juda uzun tebraning (son suyagi) ga aylanmaslikning oldini oladi.

Giperteksistenning oldini olish: ACLga shtamplamaslik uchun maksimal kengaytma chegarasini (odatda -5 daraja) o'rnatadigan sozlanadigan ilgaklar o'rnatiladigan sozlanadigan ilgaklar o'rnatiladi.

Klinik sinovda faqat ushbu mexanizm Dorrellaning ko'zlarini 32 foizga kamaytirdi, bu esa "tizzali qavmlar" ning sport paytida bir partiyaning ko'z yoshlarini oldini oladi. "

2. Qo'shma stressni kamaytiring

O'tishdan oldin (masalan, voleybol sho'ri, futbol sareti) 3 - 5x tana vaznini kesib tashlasa, - - - - - agar qo'nish noqulay bo'lsa, - kamogga 5x tana vaznini qo'yadi. Dorrellaning qavslari shokni yutish eva plakging va neopren qatlamlarini yostiq ta'siriga moslashtiradi:

Patelllar to'ldirish: O'tish paytida pastga tushirish kuchini bekor qiladi, OChLga bosimni kamaytirish.

Lateral yon quyish: to'satdan kesilgan kuchlarning kuchini ichakni ichkariga kirib ketishiga to'sqinlik qiladi (OChLning umumiy tartibi).

Ushbu xususiyat "tizzali qavmlar" sportda qanday yordam berishini qo'llab-quvvatlagani uchun 300 ta kollej voleybolchilarini o'rgangan sportchilar 28% kampaniyalarni ajratib olishadi.

3. Propriception va mushaklarni faollashtirish

Protsitistikoz (tananing birgalikdagi lavozimini tushunishga qodir) OCLga shikast etkazish uchun juda muhimdir. Dorrellaning qavslari mayin gradyan siqishni (15-20mmmhg) propricepticepticepticoteptionni quyidagilar bilan oshiradi:

Tizzadagi nerv tarashini rag'batlantirish, qo'shma holat to'g'risida xabardorlikni oshirish.

Atrofdagi mushaklarni (to'rtburchaklar, tebranishlar) faollashtirish, "mushak qoshig'i" effektini yaratadigan ACLni qo'llab-quvvatlaydigan (to'rtinchi marta).

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu siquvlar - yuqori martabali sportchilarga yordam berishda yordamchi sportchilar kuchli pozitsiyalardan qochishlari mumkin. Chunki tizzali qav'alar sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi, bu esa sportchilar shikastlanishga olib keladi.

4. Dinamik harakatlar paytida tizzani barqarorlashtirish

Statik qavslardan farqli o'laroq, Damorning tizzasini qo'llab-quvvatlaydigan Devorellaning OChL qavslari tezkor, suyuqlik harakatlari paytida tizzani qo'llab-quvvatlaydigan "dinamik barqarorlik" - ni qo'llab-quvvatlaydi. Asosiy xususiyatlarga quyidagilar kiradi:

Pochta - STRAP Springsiya tizimlari: tizzaning medial (ichki) va lateral tomonlarini kesish yoki pivotsda "berish" oldini oladi.

Anti - Silikal silikon chiziqlari: Sprints, sakrash paytida va - yo'nalishi va yo'nalishi bo'yicha konflettlar ko'proq kerak bo'lganda himoya vositalarini o'zgartirmaydi.

Maktabning 500 nafar futbolchilarining 2021 yilgi tadqiqotlari Devorlar dinamik - "Sportchilar" sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi "deb bilganliklarini aniqladilar.

III. Tiz qoshlari uchun eng yaxshi sport turlari sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi

OCL jarohati tavakkalchilik sport bilan bog'liq, ammo "Sport paytida" Sport paytida OCL "ko'z yoshlari paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi", ular to'satdan kesilganlar, sakrash yoki giperteksutlarning yuqori sur'atlari bilan shug'ullanadi. Quyida Dorrellaning qoshlari eng buyuk OChLdan himoya qiladigan eng yaxshi sport turi hisoblanadi:

​

Sport	OCL shikastlanishi xavf darajasi	Nima uchun tizzali qav'alar sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi	Dororelra Tavsiya etiladi	Kalit - himoya xususiyatlari
Futbol	Juda baland	Giperteksiits (yopishqoq) va aylanish qisqartirishining oldini oladi	DYY - F01 Futbol Pro Acl	Ikki {- Asis ROM Xinges, 8mm ta'sirli plakding, xoch - Kuchli siqilish
Basketbol	Juda baland	Lateral kesmalarga (krossoverlar) va noqulay sakrash maydonchasiga qarshi qalqon	DYY - b05 basketbol ACL Flex Brace	Patellar Shock Pad, anti - slip chiziqlari, aylanishni boshqarish shag'allari
Futbol	Baland	To'satdan pivotiv (dribbing) va sekinlashtirish paytida himoya qiladi (- Sprint)	DYY - S05 futbol elita ACL	Egiluvchan rom Xinges, namlik - Yering siqish, lateral stabilizatorlar
Voleybol	Baland	Sakrash qo'ng'irog'idan (silliqlar / bloklar) va lateral aralashmalar ta'sirini kamaytiradi	Dyl - v03 v03 v03 v03 park	Eva shok - pikslama, giperektsion qulflar, engil dizayn
Lozrosse	Baland	Tayoq tekshiruviga (lateral kuch) va tezkor dodlarni (aylanish harakati)	DYY - L03 LACROSSSE ACL ShOGL SON	Sertifikatlangan yon panellar, ikki {- AX - mikrobial astar

​

IV. Dorrelllaning - MAJBURIY QASMLAR: Nima uchun ular sport paytida OChLdan ko'z yoshlarini oldini olishda ustunlik qilishadi

Dorlelaning ortopediya bo'yicha 13 yillik tajribasi uning qavslari shunchaki "umumiy" sport anjomlari emasligini ta'minlaydi. Deyrellaning dizayni qanday beriladi:

1. Klinik tekshirish va sertifikatlash

"Tiz qavmlari" uchun barcha Defella qavslari "ISO, FDA, FDA" va MRR sertifikatini olish uchun global tibbiy standartlarga javob berishini ta'minlash. Brendning ACL qavslari mustaqil klinik sinovlar bilan tasdiqlanadi:

2023 o'rta maktab va kollej sportchilarining 1023 nafari Dyrellaning DYL - FTL FAC AC AC ACL Brace Futbolchilarda OChLdan ko'z yumdi.

Professional futbol jamoalari DYL - S05 futbol jamoasi Elite ACL BRACE 39% OChLning 39 foizi oldingi yillarga nisbatan ikki mavsumdan iborat 39% ni tashkil qiladi.

2. Biomananik ravishda optimallashtirilgan dizayn

Dorrorela sport tibbiyotshunoslari va biomexanik muhandislar bilan zararli stressni oldini olishda tizzaning tabiiy harakatini taqlid qiladigan qavslarni shakllantiradigan qavslar bilan ishlaydi:

Anatomik kontur: Qavslar tizzaning egri chiziqlariga mos keladi, tazyiqlar teng taqsimlangan va tanqidiy zonalar (OChLning kiritilishi ballari) qo'llab-quvvatlashga qaratilgan.

Tuzilgan kuchlanishli kamarlar: sportchilarga faoliyat intensivligi bo'yicha siqishni sozlash (masalan, o'yinlar, o'yinlar, giyohvand moddalar bilan kurashish) -} "ACLdan ko'z yoshlarini" cheklashsiz.

Yengil materiallar: qavslarning og'irligi 150-200G (5-7oz) ni 90+} daqiqalarida charchoqqa tortmasdan, 90+} daqiqalarida kiyinishni osonlashtiradi.

3. Sport - Muallifning aniq optimallashtirish

Umumiy ACL qavslaridan farqli o'laroq, Dorrellaning modellari har bir sportning noyob harakatlariga mos keladi:

Futbol: DYY {- F01 Linemon uchun asosiy omilni "sport paytida" sport paytida "sport paytida OCLdan ko'z yoshlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Basketbol: DYY {- B05 NECT postlariga va 4- plastik dizayn va 4- plastik dizayni va soqchilar va markazlar uchun eng muhim tarzda harakatlanish uchun.

Futbol: DYY {- s05 s05 nemiskani ishlatib, 90 daqiqali gugurt va dribling yoki otishma cheklanmagan egiluvchan yutuqlar paytida haddan tashqari qizib ketishini oldini oladi.

4. Mavsum uchun - uzoq himoya qilish

"Tiz qavmlari sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi" faqat ishtiyoq barcha mavsumda o'z himoya xususiyatlarini saqlab tursa. Dorrellaning ACL qavslari oxirgi marta qurilgan:

Temirlash

Yigirtka - chidamli matolar: Neopnen va Mesh materiallari, sudda va tez-tez yuvish.

O'zining almashtiriladigan qismlari: Kambag'allar va plomba moddalarni individual ravishda, Sportchilar va jamoalar uchun uzoq muddatli xarajatlarni kamaytirish va uzoq vaqt - a. - muddatli xarajatlarni kamaytirish mumkin.

5. Barcha sportchilar uchun foydalanish imkoniyati

Dorrellla "tizzali qav'alar sport paytida bir partiy ko'z yoshlarini oldini oladi" sportchilar va malaka oshirish darajasi:

Yoshlarning o'lchamlari: XS - o'sib borayotgan sportchilar uchun mo'ljallangan sportchilar uchun mo'ljallangan (10-18 yosh), ular etmagan skeletlar tufayli yuqori darajadagi jarohatlar xavfiga ega.

Qulay narxlar: ulgurji va jamoaviy narxlar variantlari Dorrellaning OChL qavmlarini maktabda sport dasturlari va yoshlar ligalariga kirish uchun kirish mumkin.

Tuzatish qo'llanmalari: bepul onlayn manbalar (video, jadvallar) Sportchilar va murabbiylar "Sport paytida OCLdan ko'z yoshlarini oldini oladi" (kam ta'minlangan qavs esa 50% kam samaraliroq).

Xulosa

"Sportda qavmlar qavmlari" ga qarshi kurashishning oldini olish uchun "ACL manzarasi" ga javob berishi mumkin: - - - - - - - - - - {}} - - - - - - - - - CHORE Sport sport turlari, murabbiylar, murabbiylar va jamoalarga katta sarmoya kiritishi mumkin. ACLdan ko'z yoshlari (aylanish qisqarishi, gipertistenziya, noqulay erlar) sabab bo'lgan aniq harakatlarni nishonga olish va didayot qav'alarining qavmlarining qavslari "Sportda" ko'z yoshlarini ko'tarish "deb hisoblanadi.

Futbolda sportchilar, basketbol, ​​futbol yoki voleybol, Dorrellaning ORL - ular shunchaki vits emas, balki ular mavsumda fevral emas. Klinik tekshirish, sport - sportning o'ziga xos dizayni, barcha sportchilar uchun foydalanish imkoniyati, Dorrellla tizzaning eng zaif ligamini himoya qilish nimani anglatadi.

Sportchilaringizni OChLdan himoya qilishga tayyormisiz? Dorrellaning OChL - "Sport paytida" OCLdan ko'z yoshlar paydo bo'lishiga to'sqinlik qilayotganini kashf eting va nima uchun "Sport tarafdorlari sportda" OCLning ko'z yoshlarini oldini oladi ".

Hozir bilan bog'laning