Sport bilakuzuko'lcham qo'llanmasi

Ikkinchi teriga o'xshab o'rin olgan **Sport bilakchalari** qo'llab-quvvatlash va unumdorlikni oshiradi, noto'g'ri o'rnatilgan-ikkalasini ham buzadi. Ushbu **Sport bilakuzuk oʻlchami qoʻllanmasi-toʻgʻri oʻlchashdan tortib, oʻlchamingizni sportingizga moslashtirishgacha boʻlgan chalkashliklar dunyosi boʻylab harakatlanishingizga yordam berish uchun moʻljallangan. Siz tennischi bo'lasizmi yoki og'ir ko'tarilishlarda barqaror qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lgan tennischi bo'lasizmi, bu **Sport bilakchalari o'lchami bo'yicha qo'llanma** sizning bilagingizni harakatga xalaqit bermasdan himoya qiladigan braketni tanlashingizni ta'minlaydi. Biz jarayonni oddiy bosqichlarga ajratamiz, brend o‘zgarishlarini ko‘rib chiqamiz va umumiy savollarga javob beramiz-bu sizning{6}}har qanday **Sport bilakuzuklarining** o‘lchamini aniqlash uchun manbaga aylantiramiz.

1-qadam: Bilagingizni to'g'ri o'lchang (Ushbu o'lcham qo'llanmasining asosi)

Ushbu **Sport bilakuzuk o'lchami qo'llanmasining** birinchi qoidasi: sotib olishdan oldin o'lchab ko'ring. Bilakning oʻlchami jinsi, yoshi va hatto ustun qoʻllarga qarab oʻzgaradi, shuning uchun “bitta oʻlcham-barchaga mos keladi- xatodir. Aniq o'lchovlar- uchun quyidagi amallarni bajaring: sizga yumshoq o'lchov lentasi (yoki ip va o'lchagich) va qalam kerak bo'ladi:

To'g'ri joyni toping:Kaftingizning yon tomonidagi bilak suyagini (bilak suyagi) toping-bu ko‘tarilgan burma bo‘lib, bilagingiz qo‘lingizga to‘g‘ri keladi. Ushbu suyakdan 1 dyuym (2,5 sm) o'lchang; Bu bilagingizning eng tor qismi va barcha obro'lilar uchun standart o'lchov nuqtasi **Sport bilakuzuk** brendlar.

O'lchovni oling:Oʻlchov lentasini bilagingizga mahkam oʻrang, lekin mahkam emas-bir barmogʻingizni lenta va teringiz oʻrtasida siljitishingiz kerak. Lentani juda qattiq tortib olishdan saqlaning, chunki bu sun'iy ravishda kichik o'lchov beradi.

Raqamni yozib oling:Dyuym yoki santimetrda o'lchovga e'tibor bering (ko'pgina brendlar ikkalasida ham o'lchamlarni ta'minlaydi). Agar bilagingiz ikki oʻlcham (masalan, 6,5 dyuym) orasiga tushsa,-tasmaning tarangligini mahkamroq oʻrnatish uchun sozlashingiz mumkin, lekin kichik braketni kattaroq qilib boʻlmaydi.

Palma atrofini tekshiring (qattiq qavslar uchun):Qattiq yoki bosh barmoq{0}}birlashtirilgan qavslar uchun (jarohatdan keyingi-koʻpincha) kaftingizning eng keng qismini (barmoqlaringiz tagida) oʻlchang. Bu raketka yoki shtangani ushlaganingizda qavsning chimchilab qolmasligini ta'minlaydi.

Ushbu **Sport bilagini o'lchami bo'yicha qo'llanma**dan maslahat: kun oxirida bilagingizni o'lchang. Mashq paytida bilaklar ko'pincha biroz shishiradi, shuning uchun ertalabki o'lchov kechqurunga qadar juda qattiq bo'lgan braketga olib kelishi mumkin.

2-qadam: Brend-Maxsus oʻlcham jadvallari (ushbu oʻlcham qoʻllanmasi uchun muhim)

Ikki yo'q **Sport bilakuzuk** brendlar bir xil oʻlcham standartlaridan foydalanadi-koʻp sportchilar xato qiladi. Bauerfeind muhiti Under Armour-dan farqli ravishda mos kelishi mumkin. Quyidagi jadvaldan, ushbu **Sport bilakuzuk oʻlchami qoʻllanmasining** asosiy komponenti boʻlgan-bilak oʻlchamingizni eng yaxshi brendlar oʻlchamlari bilan taqqoslash uchun foydalaning:

Brend	Bilak atrofi (dyuym)	Bilak atrofi (sm)	Tegishli o'lcham	Eslatmalar (oʻlcham boʻyicha qoʻllanmadan)
Bauerfeind (tibbiy{0}}darajali)	5.5–6.3	14–16	Kichik	Tor bilaklarga mos keladi; yosh sportchilar uchun ideal
Bauerfeind (tibbiy{0}}darajali)	6.3–7.1	16–18	O'rta	Voyaga etgan ayollar uchun eng keng tarqalgan o'lcham
Bauerfeind (tibbiy{0}}darajali)	7.1–7.9	18–20	Katta	Voyaga etgan erkaklar uchun standart; kengroq bilaklarga mos keladi
Under Armour (Sport-maxsus)	5.9–6.7	15–17	Kichik/Oʻrta	Uniseks; moslashuvchanlik uchun sozlanishi kayışlar
Under Armour (Sport-maxsus)	6.7–7.5	17–19	O'rta / Katta	Tennis, basketbol va og'ir atletika uchun ideal
Mizuno (raketa sporti)	6.0–6.8	15.2–17.3	M	Belanchak paytida bilakning barqarorligi uchun qulay joy
Mizuno (raketa sporti)	6.8–7.6	17.3–19.3	L	Yuqori zarba-zarbalari uchun qoʻshimcha toʻsiq

Bu **Sport bilakuzukoʻlchamlar boʻyicha qoʻllanma** -baʼzi brendlar (masalan, ogʻir atletika uchun qavslar uchun Rogue Fitness) xarid qilishdan oldin brendning rasmiy jadvalini tekshirishni tavsiya qiladi.

3-qadam: Sport-O‘lcham bo‘yicha moslashtirilgan maslahatlar (asosiy o‘lchovlardan tashqari)

Tennis uchun **Sport bilakchalari** og‘ir atletikadan farqli moslikni talab qiladi va bu **Sport bilakuzuk o‘lchami qo‘llanmasi** ana shu nuanslarni hisobga oladi. Faoliyatingizga qarab o'lchamingizni qanday sozlashingiz mumkin:

1. Raketa sporti (tennis, badminton, piklbol)

Ushbu sport turlari xizmat paytida bilakni teshish uchun moslashuvchanlikni va orqa qo'llar uchun barqarorlikni talab qiladi. Yengil, lekin bilakning 10–15 daraja harakatlanishiga imkon beradigan o‘lchamni tanlang. Agar oʻlchamingiz oʻlchamlar orasida boʻlsa, -koʻpgina raketkalar{5}}oʻlchami kichikroqni tanlang. Bu **Sport bilakuzukoʻlcham qoʻllanmasi** bu yerda katta oʻlchamli qavslardan ogohlantiradi, chunki ular tez tebranish vaqtida siljiydi.

2. Kuchli sport turlari (og'ir atletika, krossfit, pauerlifting)

Og'ir yuklar, bilakning giperekstantsiyasini oldini olish uchun xavfsiz o'rnatishni talab qiladi. Qattiq -oʻlchamni tanlang, shunda siz siqilishni his qilmasdan his qilasiz. Metall tirgakli qattiq qavslar uchun kaft o'lchamidan bilak atrofiga ustunlik bering; ushlagichlar tutqichdan qat'iy nazar tirgakni mahkamlaydi. Ushbu **Sport bilakuzuk o'lchami qo'llanmasi** og'ir atletikachilarning o'lchamlarini o'lchamlar o'rtasida bo'lsa, tepaga bosish paytida sirg'alib ketmaslik uchun kichraytirishini ta'kidlaydi.

3. Jamoaviy sport turlari (basketbol, ​​voleybol, regbi)

Ta'sir va lateral harakat sizning braketingiz chaqqonlikni cheklamasdan joyida qolishi kerakligini anglatadi. Qoʻlqoplar ostiga (agar foydalanilsa) qulay oʻlchamdagi va sirpanishga qarshi tutqichlari-boʻlgan oʻlchamni tanlang. Agar tarixda bilak cho‘zilgan bo‘lsa, uzoq o‘yinlar paytida shish paydo bo‘lishi uchun o‘lchamingizni biroz kattalashtiring,-sozlanishi mumkin bo‘lgan kamarlar tayanchni saqlab turadi.

4. Jarohatlarni tiklash (tendonit, bukilish, post{1}}operatsiya)

Sog'ayadigan bilaklar barqaror, bezovta qilmaydigan- mos bo'lishi kerak. Avval fizioterapevt tavsiyalariga amal qiling, lekin bu **Sport bilakuzuk o‘lchami bo‘yicha qo‘llanma** dan boshlang‘ich chiziq sifatida foydalaning: o‘tkir burilishlar uchun bo‘g‘imni harakatsiz qoldiradigan o‘lchamni tanlang (yaxshi, lekin tor emas); surunkali tendonit uchun yumshoqroq harakatlanish imkonini beruvchi bo'shashgan joyni tanlang. Post -operator qavslari koʻpincha maxsus oʻlchamlarda boʻladi-jarrohingizga bilak va kaft oʻlchovlarini taqdim etadi.

4-qadam: Sinov va sozlash (to'g'ri o'lchamni yakuniy tekshirish)

Bu bilan ham **Sport bilakuzukoʻlcham boʻyicha qoʻllanma**, qavsni sinovdan oʻtkazishni-kelishib boʻlmaydi. O'lchamingiz to'g'ri ekanligini tasdiqlash uchun quyidagi tekshiruvlardan foydalaning:

Ikki-barmoq qoidasi:Ikki barmog'ingizni tirgak va bilagingiz orasiga suring. Agar ular mahkam joylashsa, o'lcham to'g'ri; agar ular qattiq bo'lsa, o'lchamini oshiring; agar ular erkin harakat qilsalar, pastga tushing.

Harakat testi:Sportingizning asosiy harakatiga taqlid qiling (masalan, tennis xizmati, og'ir atletika pressi). Qavs siqilmasdan yoki asosiy harakatni cheklamasdan joyida qolishi kerak.

Aylanma tekshiruvi:Barmoqlaringiz sovuq, qichishish yoki xiralashgan boʻlsa,-barmoqni 10 daqiqa taqing, buning oʻlchami juda kichik. Avval tasmalarni bo'shating; muammo davom etsa, kattaroq o'lchamga almashtiring.

Tez-tez so'raladigan savollar: Sport bilakuzuk o'lchami bo'yicha qo'llanma

1-savol: Mening bilagim ikki o‘lchamga to‘g‘ri keladi-nima qilishim kerak?

A1: Bu keng tarqalgan va bu **Sport bilakuzukoʻlcham qoʻllanmasi** koʻpgina sport turlari uchun kattaroq oʻlchamga egilishni tavsiya qiladi. Aksariyat qavslarda sozlanishi Velcro tasmalar yoki elastik panellar mavjud bo'lib, ular sizga ishonchli mahkamlash uchun kattaroq tirgakni mahkamlash imkonini beradi. Faqatgina istisno: raketka sportlari, bu erda biroz kichikroq o'lcham (sozlanishi mumkin bo'lgan kayışlar bilan) tebranish paytida barqarorlikni ta'minlaydi.

2-savol: Bolalarga kattalarnikidan farqli o'lchov yondashuvi kerakmi?

2-javob: Ha-bolalar bilaklari tez oʻsadi, shuning uchun bu **Sport bilaklari oʻlchami boʻyicha qoʻllanma** oʻstirish uchun joy boʻlgan oʻlchamni tanlashni maslahat beradi (masalan, sozlanishi kamar yoki choʻziluvchan mato). Har 3-4 oyda ularning bilagini o'lchang; agar qavs siqilib qolsa yoki chuqurchalar qolsa, o'lchamini oshirish vaqti keldi. Bolalar uchun{8}}bo‘g‘imlarni o‘stirish uchun zarur bo‘lgan egiluvchanlikka ega bo‘lmagan kattalar uchun kichik qavslardan saqlaning.

3-savol: Nima uchun ba'zi brendlar bilak o'lchami o'rniga kaft aylanasidan foydalanadi?

A3: Rogue Fitness (og‘ir atletika) va Yonex (tennis) kabi brendlar qo‘lni o‘rab turuvchi qavslar uchun kaft aylanasidan foydalanadi (masalan, bosh barmoq{3}}o‘rnatilgan modellar). Bu jihozni ushlab turganda tirgak qisib qolmasligini ta'minlaydi. Ushbu **Sport bilakuzuk oʻlchami qoʻllanmasi** agar brend roʻyxatda koʻrsatilgan boʻlsa, qoʻl va kaftning oʻlchamini oʻlchashni taklif qiladi-xurmo oʻlchamiga eʼtibor bermaslik yomon moslashishga olib kelishi mumkin.

4-savol: Ikkala bilak uchun ham bir xil o'lchamdan foydalansam bo'ladimi?

A4: Har doim ham-ko‘p odamlarning bilagi biroz kattaroq (5–10% farq) dominant bo‘lavermaydi. Ushbu **Sport bilakuzuk oʻlchami qoʻllanmasi** ikkala bilakni alohida oʻlchashni tavsiya qiladi, ayniqsa, agar siz ikkala bilakni ham kiyishni rejalashtirsangiz. Agar o'lchamlar har xil bo'lsa, dominant bilak uchun kattaroq o'lchamni tanlang va kichikroqqa moslash uchun sozlanishi tasmalardan foydalaning.

5-savol: Men bu oʻlcham qoʻllanmasidan foydalangan holda qavs sotib oldim, lekin u hali ham mos kelmaydi-hozir nima?

A5: Birinchidan, brendning qaytarish siyosatini tekshiring (ko'pchilik o'lchamlarni aniqlash uchun bepul almashinuvlarni taklif qiladi). Bilakni oʻlchash va sport-boʻyicha mijozlarga xizmat koʻrsatish bilan bogʻlaning, ularda qoʻshimcha maslahatlar yoki moslashtirilgan moslama boʻlishi mumkin. Bu **Sport bilakuzukAgar oʻlcham toʻgʻri boʻlsa-da, agar oʻlcham toʻgʻri boʻlsa,-baʼzi uslublar bilakning aniq shakllari uchun mosroq boʻlsa, oʻlcham yoʻriqnomasi** boshqa uslubni ham taklif qiladi (masalan, yeng va bogʻlangan).

6-savol: "Bitta{1}}o'lchamdagi-barchaga-mos keladi" sport bilakuzuklarini ko'rib chiqishga arziydimi?

A6: Faqat tasodifiy, kam taʼsirli-foydalanish uchun (masalan, yengil yurish). Ushbu **Sport bilaklari oʻlchami qoʻllanmasi** shiddatli sport mashgʻulotlarida yoki jarohatlarda-ular kamdan-kam hollarda tor yoki keng bilaklarga toʻgʻri mos kelmaydi. Agar byudjetga ega boʻlsangiz, umumiy oʻlchamli brace-oʻrniga aniq oʻlchamli brendni (masalan, Decathlon) tanlang.

Bu **Sport bilakuzuk oʻlchami qoʻllanmasi** toʻgʻri oʻrnatish nafaqat oʻlchovlar-bu sizning sportingiz, tanangiz va ehtiyojlaringizga mos keladigan oʻlcham ekanligini isbotlaydi. Bu yerdagi amallarni bajarib,-toʻgʻri oʻlchash,-brend jadvallarini kesib oʻtish va mosligini tekshirish-bilagingizni qoʻllab-quvvatlaydigan, unumdorligini oshiradigan va uzoq umr koʻradigan **Sport bilakchasini** tanlaysiz. Esingizda bo'lsin: eng yaxshi **Sport bilakchalari** juda yaxshi mos keladigani bo'lib, siz uning yordamiga muhtoj bo'lguningizcha-u yerdaligini unutasiz.

Hozir bog'laning