lomber qo'llab-quvvatlash
Sep 18, 2024
Xabar QOLDIRISH
Pastki bel og'rig'ini engillashtirish va pastki orqa qismini qo'llab-quvvatlash uchun to'g'ri belbog'ni tanlash juda muhimdir. Lomber qo'llab-quvvatlashni to'g'ri tanlashga yordam beradigan ba'zi asosiy omillar:
Qo'llab-quvvatlash: Lomber tayanch yaxshi qo'llab-quvvatlashga ega bo'lishi kerak va ichki qism odatda umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash va himoya qilish va bel umurtqasining harakatini cheklash uchun yarim duralyum qotishma chiziqlar yoki tibbiy tolali plastmassa chiziqlar bilan jihozlangan.
Nafas olish: uzoq vaqt kiyishdan keyin terlash va noqulaylikni kamaytirish uchun nafas oladigan materiallardan tayyorlangan belni tanlang.
Konfor: Belning astarlari va o'lchami kiyinish qulayligiga ta'sir qiladi, siz tanangiz turiga mos keladigan bel tayanchini tanlashingiz kerak.
Hajmi: Bel tayanchi to'liq belning egri chizig'iga o'rnatilishi kerak, belga ortiqcha bosimsiz va o'tirganda songa tegmasligi kerak.
Foydalanish vaqti: Bel tayanchidan foydalanish vaqti individual holat va shifokor tavsiyasiga ko'ra belgilanishi kerak. Umuman olganda, bel og'rig'i bo'lgan bemorlar uni 1-2 hafta davomida kiyishlari mumkin, lomber jarrohlikdan keyingi bemorlar esa uni uzoqroq kiyishlari mumkin.
Qanday kiyinish kerak: Bel tayanchining yuqori qirrasi qovurg'alarning pastki chetiga, pastki qirrasi yonbosh suyagi old qismining yuqori umurtqa pog'onasiga etib borishi va mahkamligi barmoqqa tiqilishi kerak.
Tibbiy maslahat: Lomber tayanchni sotib olish va ishlatishdan oldin, shifokor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashib, ular sizning holatingiz va ehtiyojlaringizga mos kelishiga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir.
Haddan tashqari qaramlikdan saqlaning: Belni qo'llab-quvvatlash va himoya qilish imkonini berishiga qaramay, uni uzoq vaqt davomida kiyish bel mushaklarining atrofiyasiga olib kelishi mumkin, shuning uchun haddan tashqari qaramlikdan qochish kerak.
Lomber mushaklar mashqlarini kuchaytirish: bel mushaklarini kiyish paytida bel mushaklarining kuchi va chidamliligini oshirish uchun bel mushaklarining mashqlarini kuchaytirish kerak.
Havo o'tkazuvchanligi va qulayligiga e'tibor bering: uzoq muddatli kiyishdan keyin noqulaylikni kamaytirish uchun yaxshi havo o'tkazuvchanligiga ega belni qo'llab-quvvatlovchi materialni tanlang.
Yodda tutingki, lomber qo'llab-quvvatlash yordamchi vosita bo'lib, pastki orqa sog'lig'ini mustahkamlash uchun to'g'ri dam olish, jismoniy terapiya va jismoniy mashqlar kabi boshqa terapevtik choralar bilan birgalikda qo'llanilishi kerak. Agar sizda biron bir savol yoki muayyan sog'liq bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
