Buzilgan bilak uchun qulay qo'l slingini qanday tanlash kerak

Zoe ko'zgudagi ko'zgudagi ko'zgudagi ko'zgudagi ko'zgu oldida ko'zguga tikilib qoldi, uning firmasida farmatsevt slingdan osilgan. Yupqa neylon tasma uning bo'yniga qazib, xom, qichishgan va bilakni tirsagiga qo'yganida, uning boshini ko'targanida edi. Yoga o'qituvchi sifatida u mobil bo'lish uchun ishlatilgan, ammo endi u deyarli bir piyola choy quyishi yoki sochlarini yuvishi mumkin edi. "Men ko'rgan birinchi slingni sotib oldim, chunki men vahima ketgan edim", deydi u. "Uchinchi kunga boshlab, bo'ynim singan qo'limdan ko'proq zarar ko'rdi va mening bilaklarim juda shov-shuvli edi, menimcha, mening qichqirig'im esadi: menimcha, yomonroq narsa shunchaki xafa bo'lmaydi.

Singan bilak (radius / ulna sinishi kabi murakkab singan yoki yanada murakkab singanmi) Ikkita muhim ish joyini talab qiladi: 1) Kamchilikni barqaror va ko'tarishni talab qiladi (shishish uchun suyaklarni tekislash uchun); 2) yangi og'riq keltirmasdan 6-8 hafta (o'rtacha tiklanish vaqti) uchun kiyish qulay bo'ling. Ammo "qulay" shunchaki yumshoq matolar emas - bu sizning kundalik hayotingiz bilan ishlaydigan mos, qo'llab-quvvatlash va dizayn haqida.

Xushxabarmi? Qulay slingni tanlash taxmin qilish shart emas. Quyida biz shifoingizni qo'llab-quvvatlaydigan slingni topish uchun 6 ta asosiy qadamni buzamizvaSizni og'riq - Bepul - Bo'sh, bo'yinlar, shishgan kechalar yoki uyqusiz tunlar.

1

Odamlar eng katta xato qiladimi? "Bir {{0} o'lchamini sotib olish - barcha" sling. Bilaklar, torsos va balandliklar esa tiriklaylik - 5'2 "talaba 6'3" qurilish ishchisi uchun ishlamaydi. Kambag'al sling, yo juda bo'shashadi (bilakni chayqalish va siqish uchun) yoki juda qattiq (tirajni kesish va terini tirnash xususiyati).

Mukammal moslashish uchun qanday o'lchash:

Yumshoq lenta o'lchovini ushlang va ushbu ikkita asosiy o'lchovni oling (Do'stingizdan yordam so'rang ({0}} - Siz uni bitta- qilolmaysiz!)

Bilak uzunligi: Tirsagingizning egilganidan bilaguzukning tagiga. Bu slaydning "sumkangiz" (qaynotangiz qayerda dam oladigan bo'lsa), juda qisqa bo'lishi kerakligini va bilagingiz og'riydi, deb aytadi. juda uzun va tirsagingiz qo'llab-quvvatlanmaydi.

Torso kengligi: Ko'kragingiz (kesilmagan tomondan) sizni jarohatlangan elkangizning yuqori qismiga o'lchash. Bu bo'yin tasmasini ham ta'minlaydi - juda qisqa va u elkangizni oldinga olib chiqadi; juda uzoq va sizning qo'lingiz juda past.

O'lchovni izlash kerak:

Xususiy katakchalar ro'yxatini (masalan, "kichik: 9-10 dyuym, torso kengligi, torso kengligi, tanasi kengligi 16-18 dyuymli", "bitta -}" ning o'rniga 16-18 dyuymli ","

Tuzilgan kamarlar bilan slingsni tanlang (biz buni keyinroq qamrab olamiz) - Hatto o'lchovlar bilan ham, siz shishishning pasayishiga o'xshab o'tirishni xohlaysiz.

Foydalanuvchi guvohnoma:

Farmatsiligi falokatidan so'ng, zoodni o'lchadi va o'rtacha o'rtacha slipni sotib oldi (uning bilak uzunligi 9,5 dyuym, torso kengligi 17 dyuym). "Bu kechayu kunduz kabi edi", deydi u. "Mening bilakim chavandozga juda mos keladi - va bo'yin tasmasi to'g'ri uzunlik edi. Men og'riqsiz yurishim mumkin edi va mening shishishim ikki kun ichida tushdi."

Ekspert maslahat:

"Fit {{{0} - - bilmalari uchun muzokaralar olib boriladi", deydi ortopedik tiklanishda ixtisoslashgan jismoniy terapevt doktor Mia Karter. "Bu juda bo'shashgan sling bilakni sinchkovlik bilan o'tkazadi, bu esa singan va kechikish mumkinmi? Bu bosim qo'lda ko'tariladi.

2

Yozda - issiq, terli va tirnash xususiyati bilan plastik plastik plastik plastik kiying. Bu past - sifatli sling kabi. Aksariyat odamlar o'zlarining bilaklarini kuniga 12-16 soatlik sling kiyishadi (birinchi bir necha hafta davomida), shuning uchun siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq narsa.

Konfor uchun eng yaxshi materiallar:

Paxta aralashmasi: Yumshoq, nafas oladigan va nozik teriga yumshoq va yumshoq yoki yumshoqığı yoki teringiz bilan teringiz bo'lsa, juda yaxshi). 80% paxta / 20% poliestrni yaxshi tuting, poliester esa chidamlilikni qo'shadi.

Neopren: Engil, cho'zish va namlik - wa witing (ko'p terini terlaydigan yoki issiq iqlim sharoitida yashaydigan odamlar uchun juda mos). Ovqatlanish kabi tartibsiz vazifalar uchun toza - toza - tozalashni osonlashtiradi.

To'r panellari: Meshning to'rlari bilan slings (odatda pastki sumka yoki bo'yin tasmasi) kesish va toshmalarning oldini olish.

Oldini olish uchun materiallar:

100% neylon yoki plastmassa: Bu tuzoqni terib olish va terlash, qichishish, toshma va hatto bakterial infektsiyalarga olib keladi (ayniqsa sling ostida tashlangan bo'lsangiz).

Qo'pol tuval: Thick, stiff canvas can rub against your skin and cast, causing friction burns-save it for heavy-duty work slings, not daily wear.

Foydalanuvchi guvohnoma:

Javier, a 41 {1} - yil - Qozki chechak, neylon slingdan paxtaga o'tadi - Mesh panellari bilan bir paxtadan. "Men issiq oshxonada ishlayman va neylon sling mening terimni juda yomonlashtirdi, - deydi u. "Paxta - Meshing meni salqin bo'lib qoladi va men uni siljishdan keyin nam mato bilan artaman. Boshqa hech qanday hid emas

Ekspert maslahat:

"Agar sizda tashlangan, nafas olish yanada muhim bo'lsa, deydi doktor Karter. "Cho'kindi tillar oqadi, shuning uchun-- nohaq sling hududni axlatga aylantiradi va tirnoq ostiga moyil bo'ladi. Terizingizni ham, quruq holda saqlang."

3

Bilakli sling bilan eng og'riqli dog'larmi? Bo'yningiz (tasmadan) va tirsagingiz (sling sumkasida dam olishdan). Arzon skining bu erda o'tkazib yuboradi, ammo ozgina yostiq ichish kunning eng uzoq yo'lini bosib o'tadi.

Bo'yin tasmasi to'ldirish:

Nima izlash kerak: Kichkintoyning kamida 2 dyuymli bo'yin o'ram (subogramma) qalin, yumshoq yostiq (xotira ko'pik yoki juningiz eng yaxshi ishlaydi). Yupqa, tekis pladding - u bir necha soatdan keyin siqiladi va ishlashni to'xtatadi.

Pro: Bo'yin paneli sozlanishi (siz uni tasma bo'ylab surtishingiz mumkin). Bu sizga buni har 10 daqiqada aylantirish uchun bo'yinning qayerda kerakligini aniq qo'yishga imkon beradi.

Tirsach qopqog'ini to'ldirish:

Nima izlash kerak: Sling sumkasining pastki qismida qalin, qat'iy post (tirsakingiz qayerda bo'lsa). Bu qulay bo'lishi kerak, lekin tirsakning vaznini qo'llab-quvvatlash uchun etarlicha qattiq bo'lishi kerak - - Shunday qilib, qo'lingiz sling va bilakni siqib qo'ymaydi.

Nega bu muhim: Sizning tirsakingiz sizning qo'lingizdagi og'irlikdagi tslanda bo'ladi. To'planmagan sumkaning qattiq chetidagi tog 'bosimining bosimini bosim o'tkazishi mumkin, bu sizning elkangizga nur sochadi.

Foydalanuvchi guvohnoma:

Zoening ikkinchi slingida 2 - dumli xotira yostig'i va yadroli tirsak sumkasi bor edi. "Mening bo'ynim darhol zararni to'xtatdi", deydi u. "Pad yostig'i aylantirilmadi va men 8 soat davomida to'g'ri kiyinishim mumkin edi. Tirsak plakding juda qattiq edi - qo'limni qo'llab-quvvatlamaydi."

Ekspert maslahat:

"Bo'yin bo'yoqlari - bu hashamat emas - Bu zarurat, - deydi doktor Karter. "Yupqa tasma bosim qayg'uni buzishi mumkin, bu sizning bo'yningizni siljitishga majbur qiladi.

4. Cheklovsiz barqarorlikni ta'minlang: bilakni "neytral" tuting

Qulay sling shunchaki yumshoq emas - bu qo'llab-quvvatlaydi. Singan bilak uchun, "qo'llab-quvvatlovchi" sizning bilakingizni a yilda saqlashni anglatadineytral pozitsiya: Tirsada (90 daraja), bilakni biroz egilib, burma yoki pastga egilmadi) va tanangizga yaqinlashib qolmasdan ("tayoq kabi emas)"). Ushbu pozitsiya shishishni kamaytiradi, suyaklarni shifo uchun tekislaydi va bilaguzuk va tirsakingizga shikast etkazadi.

Barqarorlikni kuchaytiradigan xususiyatlar:

Bilak tasmasi: Uni to'g'ri ushlab turish uchun bilagingiz atrofida o'ralgan kichik, sozlanadigan tasma. Busiz, bilagingiz pastga egilib, bilak mushaklari va shifobaxsh shifolanayotganda.

Tirsak stabilizator: Ba'zi bir slinglar tirsakning yon tomonida qattiq yoki yarim - qattiq panelning qattiq tomoni 90 darajaga egilib qoladi. Bu qo'llarini joyida ushlab turish uchun kurashadigan odamlar uchun juda yaxshi (masalan, bolalarga yoki zaif mushaklari bilan).

Torso biriktirma: Sling sumkasini tanangizga bog'laydigan ikkilamchi tasma (belingiz yoki ko'kragingiz atrofida). Bu siz yurganingizda, yurganingizda, yurganingizda, slingni to'xtatadi.

Nimadan qochish kerak:

O'zgarishingizni to'g'ri osib qo'yadigan slings (ba'zi "favqulodda holatlar kabi". Bu pozitsiya shishishni kuchaytiradi va singan suyaklarga bosim o'tkazadi.

Quduqda juda bo'sh bo'lgan slings - sizning bilakingiz joyida qolish uchun etarlicha mos kelishi kerak, ammo bu tirajni kesib tashlaydi.

Foydalanuvchi guvohnoma:

Xaverning slingi bilak tasmasi va torso biriktirmalariga ega edi. "Oldin, bilagim egilib, qo'llarim og'riyapti, - deydi u. "Bilak tasmasi mening bilagimni to'g'ri ushlab turdi va torayganini to'xtatdi. Men o'zimning bilagisimsiz kichik sochiqni (yaxshi qo'lim bilan) olib yura olaman. Bu o'zini xavfsiz his qildim."

Ekspert maslahat:

"Barqarorlik qat'iylikni anglatmaydi", deydi doktor Karter. "Siz o'zingizning bilaksiz neytralingizni ushlab turadigan sling istaysiz, ammo barmoqlaringizni siljitishga imkon beradi. Agar siz barmoqlaringizni chayqab turing.

5. Oson - ni - ni tanlang: {{3}

Bu erda singan bilakni tiklash haqiqati: sizda faqat bitta ishchi qo'li bor. Shikastlangan qo'lingiz osilgan paytda, - dominant qo'lingiz bilan metal qisqichni moslashtirishga urinayotganda, metrinal qo'lni roziyalovchi qo'lingiz bilan temir qisqichni sozlash uchun dominant qo'lini rostlash uchun retsept.

Eng yaxshi sozlash xususiyatlari:

Sehrli lenta (velcro) yopiladi: Bular bitta - uchun oltin standart. Siz sekundlar yoki tugunlar bilan bir necha soniya ichida siqilish yoki bo'shatish uchun tasmani tortib olishingiz mumkin.

Tez - ozodxona: Agar siz qisqichni afzal ko'rsangiz, "Tez - {{{{{-" ni {- ga yuboring. Kichik, qattiq {{4} - tfiriqlarga chiqing {{6} {{6} {ular sizni tashlab ketadilar.

Kosmik markerlar bilan uzoq chiziqlar: Bosma markerlar bilan kamarlar (masalan, "bo'shliq" yoki "torting" yoki "torting") ni taxmin qilmasdan sozlashingizga yordam bering. Bu, ayniqsa, yunon tongda yoki og'riqni olgandan keyin foydali.

Foydalanuvchi guvohnoma:

Zoening birinchi slingida mayda metall qisqichlar bor edi. "Men 10 daqiqa vaqt o'tkazardim, ularni chap qo'lim bilan, ko'z yoshlarimda", deydi u. "Mening yangi sldim {{3} -} men uni 2 soniya ichida sozlashim mumkin. Men uni dush qabul qilganimda uni o'zim o'zgartiraman. Bu tezkor narsalar osonroq."

Ekspert maslahat:

"Xarid qilishdan oldin tuzatishlarni sinab ko'ring", deydi doktor Karter. "Slingni bir qo'li bilan qo'ying (tiklanishingizni taqlid qilish) va agar siz uni osonlashtirsangiz yoki bo'shashishingiz mumkin. Agar siz do'konda kurashsangiz, uyda davom eting."

6. Kundalik hayot haqida o'ylang: uyqu, kiyim va harakatchanlik

Do'konda 5 daqiqaga qulay bo'lgan sling, soat 2 da yoki kozokni kiyishga urinayotganingizda dahshat bo'lishi mumkin. Chindan ham qulay bo'lish uchun, sling bilan ishlash keraksizningHayot - bunga qarshi emas.

O'zingizga savol berish uchun savollar:

Men uxlay olamanmi?Agar sizning shifokoringiz tunda slingni kiyishingiz kerakligini aytsa, yumshoq, engil dizaynni qidirib toping (qattiq panellar) qo'shimcha to'ldirilgan. Skripty teglari yoki yoningizda yotish paytida siz tomondan qazish tugmachalarini surting.

Uni kiyim bilan kiysam bo'ladimi?Agar siz sovuq iqlimda yashasangiz, kozok yoki ko'ylagi ostiga mos keladigan slingni tanlang. Agar siz liboslar yoki tugmachalarni kiysangiz, sochingizni pastga qarang - - profilni qidiring, bu sizning torsoni katta emas.

Asosiy vazifalarni bajara olamanmi?Agar siz stakanni ushlab tursangiz, telefondan foydalaning yoki sling bilan eshikni oching. Sizga to'liq harakatchanlikka muhtoj emassiz, lekin siz slingni olmasdan oddiy narsalarni qila olishingiz kerak (bu xavfni xavf ostiga qo'yadi).

Foydalanuvchi guvohnoma:

Xaverning slingi oshpazning ko'ylagiga moslash uchun etarlicha ingichka edi. "Men tong simlarini (yorug'lik burchlari bilan) sling ko'rinmasdan yoki o'ramisiz ishlashim mumkin edi", deydi u. "Kechasi, orqamga qattiq panel bo'lgani uchun uyg'onish uchun yumshoqroq edi. Bu mening qo'llarimga mos kelmadi.

Hozir bilan bog'laning