MumkinSport to'pig'iOg'riqni engillashtiradi

Portle og'riq - buzilishdan, haddan tashqari beqarorlik yoki post - - tong - kunlik hayotni sekinlashtirishi va jismoniy faoliyatni sekinlashtirishi mumkin. Ushbu noqulaylik bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun "Sport to'pig'i bilan og'rig'ini engillashtirish mumkin" savol - biri tanqidiy bo'ladi. Qisqa javob ha: tanlangan va ishlatilganda sport to'pig'i, zararlangan hududni qo'llab-quvvatlash, barqarorlashtirish, barqarorlashtirish, barkamollik va himoya qilish qobiliyati tufayli golle og'riqni kamaytirish uchun amaliy vositadir. Quyida biz sport to'pig'i qanday to'piqning turli xil turlarini qanday engillashtiradi, bu juda muhim va asosiy omillar, eng muhim omillar, kalit kalit so'zni boshlashadi.Sport to'pig'i.

Qanday qilib sport to'pig'i turli xil to'piq og'rig'ini osonlashtiradi

Hamma to'piq og'rig'i bir xil emas va sport to'pig'i qavs har bir turga ma'lum mexanizmlar bilan nishonga olinadi. Ushbu farqlarni tushunish "Sport to'pig'i og'riqni engillashtirishga qodir" ko'proq "Sport to'pig'ini engillashtirishi mumkin" deb javob beradi.

1. O'tkir burama og'rig'i

Mo''tadil konkadir sprain (1 yoki 2-sinf) og'riqni shishgan yoki yirtilgan ligamentlarning azob va ko'karish bilan bog'laydigan og'riq keltiradi. Sport to'pig'i bu og'riqni engillashtiradi:

Ta'minlashyumshoq siqishni: Bu qon oqimini va limfa drenajini yaxshilash orqali shishishni kamaytiradi - kam shishishni anglatadi, bu og'riqni engillashtiradi.

Qo'shmalarni barqarorlashtirish: aSport to'pig'iHaddan tashqari harakatni cheklaydi (to'piqni ichkariga aylantirish kabi) shikastlangan ligamentlarni tirnash xususiyati keltirib chiqaradi, bu esa og'riqni oldini oladi va shifo berishni rag'batlantiradi.

Sport tibbiyot tadqiqotlarini o'tkazish O'tkir buralar uchun sport to'pig'i poydevori og'rig'i intensivligini 30-40% ga kamaytirishi mumkin.

2. Surunkali og'riqni haddan tashqari oshirib yuborish

Takrorlanuvchi shtammli (masalan, sayohatchilar, yuguruvchilar yoki kun bo'yi tikuvchilarga) bo'lgan odamlar uchun to'piq og'riq charchagan mushaklardan va tirnash xususiyati olingan tendonlardan kelib chiqadi. Sport to'pig'i bu og'riqni engillashtiradi:

Mushaklar va tendonlarni qo'llab-quvvatlash: u haddan tashqari ishlangan to'qimalarni bosim o'tkazadi, ular faoliyat davomida dam olishadi. Masalan, - Sport to'pig'i peroneal tendronitidan og'riqni kamaytiradi (tashqi boksda tendonda yallig'lanish) tendon harakatini kamaytirish orqali og'riq.

Ajratish bo'yicha pritikani takomillashtirish: Ankle pozitsiyasining yaxshiroq xabardorligi foydalanuvchilarga og'riq qoldiradigan harakatlardan qochib, foydalanadigan harakatlar oldini oladi.

3. Post - jarohati yoki post - jarrohlik og'rig'i

Qattiq sust yoki to'piq jarrohligidan tiklangandan so'ng, faoliyatga qaytayotganda ko'pincha qoldiqlar. ASport to'pig'ibu og'riqni engillashtiradi:

"Himoya to'siq" sifatida harakat qilish: bu shifobaxsh hududni tasodifan teshilishlardan yoki to'satdan harakatlanuvchi harakatlardan saqlaydi.

Asta-sekin qayta tiklash faoliyati: Sport to'piqli qavs foydalanuvchilarga to'piqni haddan tashqari oshirmasdan yoki reaktiv bilan birga keladigan "qattiq" yoki "qattiq" yoki "qattiq" yoki "qattiq" hissiyotni kamaytirmasdan engillashtiradi.

Og'riq - Turi bo'yicha sport to'pig'ining yengil samarasi (jadval)

Hamma hamSport to'pig'iOg'riqni teng darajada - ba'zi dizaynlar ma'lum bir og'riq turlari uchun mos keladi. Ushbu jadvalda sizning noqulaylik uchun to'g'ri sport to'pig'ini tanlashda yordam beradigan umumiy uslublar:

Sport to'pig'i turi	Og'riqni engillashtirish uchun eng yaxshisi	Og'riq - Yengil mexanizmi	Og'riqli yengillik uchun ijobiy	Og'riqli yengillik uchun kamaydi
Siqishni qisish	Engil shishish, engil shishish	Yumshoq siqishni; qon oqishini yaxshilaydi	Engil, katta bo'lmagan; kiyish oson	Qattiq jakrilikni minimal qo'llab-quvvatlash
Siqilgan siqish qavsi	O'tkir bug'ular, o'rtacha beqarorlik	Sozlanishi siqish; Maqsadli qo'llab-quvvatlash	Odatdagi qattiqlik; joyida turadi	Kaltaklar sezgir terini qo'zg'atishi mumkin
Qattiq tomon - panelli qavs	Qattiq buloqlar, post - jarrohlik og'rig'i	Harakatni cheklash; shifo to'qimalarini himoya qiladi	Maksimal barqarorlik; reaktsiyalik og'riqni pasaytiradi -	Baroer; Kundalik foydalanish uchun kamroq moslashuvchan
- qavs	Surunkali beqarorlik, yalani - Tegishli og'riq	Skrug moyil; Prop qiluvchilarni yaxshilaydi	Xavfsiz qo'llab-quvvatlash; faoliyat paytida og'riqni engillashtiradi	Yotish / olish uchun ko'proq vaqt talab etiladi

A ni yaratadigan omillarSport to'pig'iOg'riqni engishga ko'proq ta'sir qiladi

Sport to'pig'ini qanchalik oshirish uchun og'riqni engillashtirish uchun bu asosiy omillarni - - yodda tuting.

1. To'g'ri mos keladi

Sport to'pig'i kambag'al qavs og'riqni engillashtirmaydi - uni yanada yomonlashtirishi mumkin. Juda qattiq tirajni kesib tashlaydi (xiralashishi yoki oshishiga olib keladi), bu juda bo'sh bo'lsa, bu juda bo'sh bo'lsa, yordam bermaydi. Ankle atrofingni o'lchang (to'piq suyagi ustida 1 dyuymdan) va markani o'lchash jadvallarini bajaring. Yaxshi - o'rnatilgan sport to'pig'i SHAYNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZGARTIRADI.

2. Sizning og'riqingiz uchun to'g'ri uslubni tanlash

Jadval namoyishlari sifatida, og'riq turiga sport to'pig'iga mos keladigan narsa juda muhimdir. Masalan:

Agar siz buloqdan shishsangiz: siqishni yengiSport to'pig'ishishishni kamaytirish orqali og'riqni engillashtirish yaxshidir.

Agar sizda post bo'lsa, - jarrohlik og'rig'i: Qattiq tomon - panelli sport to'pig'i, bu hududni tasodifiy harakatdan himoya qilish orqali og'riqni engillashtiradi.

3. Uni o'ng vaqtida kiyish

Sport to'pig'i - noqulaylik (masalan, yurish, yurish) yoki qoldiq og'rig'i eng yomoni yoki qoldiq og'rig'i eng yuqori bo'lganida, eng samarali og'riqni engillashtiradi (masalan, ertalabki qattiqqo'l). Uni 24/7 {{7} kiyishdan saqlaning, dam oling. Baliqning nafas olishiga imkon beradi va og'riqning zaifligini oldini oladi, bu ko'proq og'riqli uzoq muddatga olib kelishi mumkin.

4. Boshqa og'riq bilan juftlash - Yengil qadamlar

Sport to'pig'i shoir boshqa parvarish bilan birlashtirilganda eng yaxshi ishlaydi:

Dam olish: o'tkir og'riqlar uchun to'qimalar shifo berish uchun qisqa vaqt davomida qavsni juftlang.

Muz: Sport to'pig'ini ko'tarishdan oldin muzlatish uchun muzlashdan oldin muzni qo'llash - bu avval yallig'lanishni kamaytirish orqali og'riqni kuchaytiradi.

Mumkin bo'lganlar: Og'riqni osonlashtiradi, mushaklarni egiluvchan bo'lib, og'riqni keltirib chiqaradigan qattiqlikni oldini olish uchun mushaklarni ushlab turing.

FAQ: "mumkin" haqida umumiy savollarga javob berishSport to'pig'iOg'riqni engillashtiradi "

1-savol: Sport to'pig'i Axilles tenkonitidan og'riqni engillashtirishi mumkinmi?

Javob: Ha - Xususan, - uslubi yoki stol to'piqli qavs. Axilles tendoniga keskinlikni kamaytirish va yallig'langan hududga qon oqimini yaxshilash orqali og'riqni engillashtiradi. Tendon shtampi bilan yanada qisqartirish uchun, tendonit bilan kuchli tendonit bilan sport to'pig'ini qidiring

2-savol: Sport to'pig'i darhol og'riqni engillashtiradimi yoki u vaqt talab etadimi?

Javob: O'tkir og'riq (masalan, yangi buzilish), sport to'pig'i kuchli qavs bir necha soat davomida og'riqni engillashtirishi va bo'g'imlarni barqarorlashtirish orqali og'riqni engillashtirishi mumkin. Surunkali og'riq (masalan, og'riqni haddan tashqari og'riq) noqulaylikning sezilarli darajada pasayishini payqash uchun harakat paytida izchil kiyish uchun 2-3 kun davom etishi mumkin.

3-savol: aSport to'pig'iBolasi shikastlangan bolalar uchun og'riqni engillashtiradimi?

Javob: mutlaqo. To'g'ri o'lchamdagi, moslashuvchan sport to'piqli qavsi bolalar uchun xavfsiz va og'riq maydonchasidan yoki o'yin maydonchasidan og'riyaladi. - Bolamga qarang - Ajablanarsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun aniq uslublar (kichikroq o'lchamlar, yumshoq matolar) Bu sport to'piqlari kattalar kabi ishlaydi, ammo to'planish uchun mo'ljallangan.

4-savol: Og'riq to'pig'ini yanada yomonlash uchun sport to'pig'i uchun mumkinmi?

Javob: Ha, agar u kasal - mos yoki noto'g'ri uslub bo'lsa. A - Qattiq sport to'pig'i burilishini kesib tashlaydi, qiynalishi va xiralik paydo bo'ladi. Engil haddan tashqari haddan tashqari og'riqlar uchun ishlatiladigan qattiq qora harakatni cheklashi mumkin, mushaklar va noqulayliklarga olib keladi. Og'riq ortguncha - uchun har doim 10-15 daqiqa davomida sport to'piqini sinab ko'ring, moslikni sozlang yoki boshqacha uslubni sinab ko'ring.

5-savol: Og'riqni engillashtirish uchun qanday sport to'pig'ini kiyish kerak?

Javob: Bu og'riq keltirishga bog'liq. O'tkir bug 'uchun: 1-2 hafta davomida og'riq va shishish oqib chiqmaguncha kiying. Surunkali og'riqlar uchun: 4-6 hafta davomida noqulaylik (masalan, yugurish) va asta-sekin foydalanishni kamaytirish uchun asta-sekin foydalanishni kamaytiradigan faoliyat paytida kiying. Agar og'riq 6 xaftadan oshsa, - shifokorga maslahat bering - sizga ixtisoslashgan sport to'piqi yoki qo'shimcha davolanish kerak.

6-savol: Sport to'pig'i tekis oyoqlardan yoki baland arklardan og'riqni engillashtirishi mumkinmi?

Javob: bilvosita. Yassi oyoqlar yoki yuqori arklar ko'pincha bog'larni o'zgartirish orqali oyoq barmog'ini og'riq keltiradi. Qo'llab-quvvatlovchiSport to'pig'i({- - yoki qattiq uslubi kabi) bu og'riqni to'piqni barqarorlashtirish va mayda-chuyda yasalgan muammolarni tuzatish bilan bog'liq. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun sport to'pig'ini ortotik qoziqlar bilan juftlashing

So'rovda "mumkinSport to'pig'iOg'riqni engillashtiring, - javob aniq: yaxshi ishlatilgan, stol to'pig'ini qisqartirish, uni haddan tashqari oshirib yuborish va barqarorlashtirish, sizga kunduzgi ishlarni chalg'itishi, himoya qilish va barqarorlash. Og'riq turiga va fitna va kiyish uchun eng yaxshi amaliyotga bag'ishlangan va eng yaxshi amaliyotga ergashish, siz sport to'pig'ingiz qanday og'riqni engillashtiradi.

Hozir bilan bog'laning