Cacpal tunnel uchun qo'l chayqalishi

 

Evropada CVSning bosh barmog'i qavslarining mavjudligi CVS, birinchi navbatda AQSh - dorixona zanjiri sifatida cheklanishi mumkin. Biroq, ba'zi CVS - markali qavslarni ba'zi kanallar orqali topish mumkin.

Masalan, CVS Sog'liqni saqlashning sog'lig'i bo'yicha mos keladigan fitnasi shpnint - bu mashhur mahsulot. Bu foydalanuvchilarga mikroto'lqinli pechda 15 soniya davomida isitish orqali moslashishni sozlash imkonini beradi va keyin uni ularning bosh barmog'iga shakllantirishiga imkon beradi. Evropada ba'zi mijozlar CVS veb-saytining xalqaro versiyasida yoki uchinchi - CANE E - tijorat platformalari orqali sotib olishlari mumkin.

Narxi nuqtai nazaridan, CVS qoshlarining narxlari turlicha bo'lishi mumkin. CVS Sog'liqni saqlashning salomatligi ba'zi platformalarda $ 29.99 dollarda narxlanadi. Ammo Evropada sotib olinganda, etkazib berish xarajatlari va import boji kabi narxlarga ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz Evropada CVS-ning CVS-ning bosh barmog'ini sotib olmoqchi bo'lsangiz, eBay-ning yuqorida ko'rsatilgan -} tijorat platformalari yoki tibbiy mahsulot sotish platformalari yoki tibbiy mahsulot sotish veb-saytlariga tegishli, agar tegishli mahsulotlar mavjudligini tekshirishga harakat qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, Evropadagi ba'zi mahalliy dorixonalar, shuningdek, - markali shogirdlar sonini kiritishi mumkin, shuning uchun mahalliy dorixonalarda ham tekshirish mumkin.

 

Carpal tunnel sindromi (CTS) - Bilagi - - ulug'vorliklar tomonidan global miqyosdagi kattalarning 3-6 foizi, ofis ishchilari, geymerlar va ota-onalar yuqori xavf ostida bo'lgan kattalar, geymerlar va ota-onalar bilan bog'liq. Karpal tunnel uchun qo'lning bir qismi - liniya - - - - - - - ga - - ga teng miqdorda - - {{}}} ga tengni kamaytirish (Amerika Ontopedik jarrohlar akademiyasi uchun). Umumiy bilaklar qavsidan farqli o'laroq, karpal tunnnel uchun ixtisoslashgan qo'lning ixtisoslashgan qo'llari tabriklanadivaKundalik funktsiyalarni saqlab, CTSning ildiz sababini hal qilib, qo'lni qo'llab-quvvatlaydi. Ushbu qo'llanmada -} a.-} tezkor yordam berish uchun ekspert tushunchalari bo'lgan karpal tunnel uchun qo'l sochilmasidan qanday tanlash, foydalanish va qo'l sochilishi kerakligini buzadi.

 

 

 

I. Karpal tunnel uchun qo'lning birlashishi qanday? Qanday ishlaydi

Karpal tunnel uchun qo'l chayqalishi - bu - ügünth in vordian zimmasiga (10-15 darajali kengaytmada) -} burchagi (10-15 darajali kengaytma) va karpal tunnelda bosimni minimallashtiradi. Asosiy bilaklarni qo'llab-quvvatlagichdan farqli o'laroq, u ko'pincha quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Qattiq yoki {{- Qugicni qulflash uchun qattiq yoki yarim {plastmassa, alyuminiy yoki uglerod tolasi).

Bir kechada dam olish paytida tasalli berish uchun (CTSni yengish uchun eng muhim vaqt, uxlash paytida egiluvchan bo'lgani kabi bilakni siqishni yomonlashtiradi).

Ixtiyoriy barmoq uyasi yoki palma qo'l mushaklarida siqilishni kamaytirishni kamaytiradi.

Yengillikning asosiy mexanizmlari

Median asab bosimini pasaytiradi: egiluvchanligi (oldinga egilib) yoki kengaytmaning oldini olish, tokchik va "pins {{- bosh barmog'i, indeks va o'rta barmoqlarda.

Mushaklarning charchaganini ajratish: takroriy qo'lning harakatlanishi (terish, aylantirish) strempirlar; Splint qo'llab-quvvatlaydi, mushaklarni dam olish va tiklanishiga imkon beradi.

Kechalardagi og'irlashuvning oldini oladi: CTS tufayli 80% ertalabki alomatlar haqida xabar beradi -, chunki odamlar ongsiz ravishda uxlayotganda bilaklarini egib olishadi. Karpal tunnel uchun qo'l chayqalishi tun bo'yi bilagi bilan tong qattiqligini yo'q qiladi.

II. Karpal tunnel uchun qo'l izzatlari turlari: Sizning ehtiyojlaringizga mos keladimi?

Karpal tunnel modellari uchun barcha tamg'a emas, har bir stsenariy uchun ishlaydi. To'g'ri tanlov sizning turmush tarzingizga, alomatning jiddiyligiga bog'liq va sizga engillik kerak bo'lganda.

1. Kechasi chayqalishlar (eng yumshoq {{- mo''tadil CTS-ga)

Dizayn: Qattiq ramka ({{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{- Ular kamera, ammo maksimal darajada barqarorlashtirish ustuvorligi.

Eng yaxshisi: tungi og'riq yoki ertalabki uyqusi bo'lgan odamlar (masalan, ofis ishchilari, yangi ota-onalar).

Eng yaxshi misol: "Mutfyrace" kechasi Spint ($ 29.99 AQSh dollari) - olib tashlanadigan alyuminiy ramka, nafas oladigan to'rga va bosh barmog'ingiz halqalarini o'ziga tutazish uchun. Klinik sinovlar 4 haftadan keyin ertalabki og'riqni 65% ga kamaytiradi.

Foydalanish haqida maslahat: har kecha 4-8 hafta davomida kiying; Mushak atrofiyidan qochish uchun kun davomida 10 daqiqa soat davomida olib tashlang.

2. kunduzgi bo'linishlar (faol turmush tarzi uchun)

Dizayn: nozik, egiluvchan freym (ko'pincha neopren yoki elastiklardan qilingan), past - plastik moslamalar ostida. Ular kundalik vazifalar uchun qo'llab-quvvatlash va harakatchanlikni muvozanatlashadi.

Eng yaxshisi: qo'llarini ishlatishda yordamga muhtoj bo'lgan yozuvlar, geymerlar yoki chakana pullar.

Eng yaxshi misol: neo - Capert Splint (24.95 AQSh dollari) - bu ortiqcha - - - ga teng. Bu - mashinasi yuvilishi va chapga yoki o'ng qo'llarga mos keladi.

Foydalanish haqida maslahat: yuqori - xavf-xatar faoliyati ({1}} terish / o'yin soatlari); Har soatda yumshoq qo'lning cho'zilishi (masalan, barmoq tarqalishi) uchun olib tashlang.

3. Custom - CTS yoki noyob bilak shakllari uchun)

Dizayn: qizigan termoplastik materialdan tayyorlangan va bilak / qo'lingiz bilan shakllangan (jismoniy terapevt yoki ortoped bo'yicha). Ular eng aniq mos va qo'llab-quvvatlashni taklif qiladilar.

Eng yaxshisi: qattiq kps (doimiy og'riq, mushaklarning zaifligi) yoki tartibsiz biatomiya (masalan, artrit, oldingi shikastlanishlar).

Xarajat: $ 50 - $ 150 (agar belgilangan bo'lsa, ko'p sug'urta rejalari bilan ko'rsatilgan).

Foyda: 2023 yillarda o'qishQo'l terapiyasi jurnaliXususiy Splints CTS belgilarini kamaytiradi - - - efl modellaridan ko'ra samaraliroqroq 30% ko'proq samaraliroq.

III. Karpal tunnel uchun o'ng qo'lning o'ng tomonini tanlash kerak: 5 ta asosiy mezon

Bilakni aniqlash: Splint 10-15 darajali uzaytirish darajasida bilakni ushlab turing (to'g'ri yoki haddan tashqari egilmaydi). Most quality models (eg, Mueller Carpal Tunnel Splint) have pre-molded frames to guarantee this angle.

Uzoq kiyish uchun qulay: xurmo va bilak joylarini to'ldirishni izlang - Qattiq, terini tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan ramkalarni saqlab qoladi. Bir kechada foydalanish uchun, nafas oladigan matolar (mash, paxta {- plapsining oldini olish) terlashni oldini oladi.

Tuziluvchanlik: Velcro kamarlari yoki qisqichlar sizni kesishishga imkon beradi (siz splint va biling o'rtasida 1-2 barmoqlarga moslashingiz kerak). Bu shishishni (o'tkir CTS) joylashtirish uchun juda muhimdir.

Qo'lingizga mos: bilagingizni o'lchashning 1-2 sm balandligi va xurmoni kengligidan (bosh barmog'ining tagida) o'lchamlari (bosh barmog'ining tagida) o'lchamdagi jadvallarni taqqoslash uchun. Avoid "one-size-fits-all" splints-they often slip or pinch.

Sertifikatlar: CE (Evropa) yoki FDA) yoki FDA (AQSh) tasdiqlash va AN 13000 (ortoped qurilmalar standartlariga muvofiqligi bilan tanishish. Bu spamint tibbiy foydalanish uchun xavfsiz va samarali ekanligini ta'minlaydi.

IV. Karpal tunnel uchun qo'lning splintidan foydalanishda oldini olish uchun keng tarqalgan xatolar

Uni 24 soatlik kiyish: og'ir holatlar bundan mustasno (doktor {{{{{{{{{{{{-} {{}} - - {{}} {{}} {{}} {{}}} kışırmalık bilak mushaklarini zaiflashtiradi. Yumshoq mashqlarni bajarish uchun har 3 soatda 10-15 daqiqa davomida olib tashlang (masalan, yumshoq to'pni siqib chiqaring).

Umumiy bilakni tanlash: Asosiy o'q uzbeklari {{0} - CTS emas, balki kichik shtammlar uchun - ni barqarorlashtirmaydi. Har doim "karpal tunnel uchun" deb belgilangan mahsulotlarni qidiring.

To'g'ri mos kelmaslik: a - Qon oqimini cheklaydi (xiralashish); juda - bo'shashish yordamni taklif qilmaydi. Agar siljigan bo'lsa, - - - - ni terish yoki ushlab turish orqali spamint sinovi juda katta.

Uni "{{-} sifatida ishlatish": Sprint alomatlarni engillashtiradi, ammo sabab emas. Uni ergonomik o'zgarishlar bilan juftlash (masalan, bilak klaviaturalar uchun, ovozni yozish, ovoz yozish) ni qaytarishiga yo'l qo'ymaslik.

 

V. Karpal tunnel uchun sizning qo'lingizni chayqashni maksimal darajada oshirish uchun ekspert maslahatlari

Issiqlik / sovuq terapiya bilan juftlik: Kechasi kamzulni bo'shashmasdan oldin iliq siqish (10 daqiqa) ni qo'llang; O'tkir og'riq uchun kun davomida sovuq paket (15 daqiqa) foydalaning.

Qo'l uzatmalari: Splint o'chirilgan bo'lsa, bilagingizni cho'zing (barmoqlaringizni boshqa tomonga torting) va barmoqlaringizni harakatchanlikni saqlab turing.

Ish maydonchangizni sozlang: ergonomik klaviaturadan (pastga siljigan) va sichqoncha postidan foydalaning - bu kun davomida spamint kerakligini kamaytiradi.

Har 6-12 oyni almashtiring: Freys kiying va vaqt o'tishi bilan siqishni siqib chiqaradi - eski spresda etarlicha yordam bermaydi.

 

Hozir bilan bog'laning